Jak przetrwać zdradę bliskiej osoby?
Kiedy spotykasz osobę, która sprawia, że czujesz się wyjątkowo i ma nadzieję, że twój związek będzie wieczny, życie obraca się wokół tego uczucia. Wydaje się, że wszystko jest wspaniałe i tak będzie zawsze. Jednak z biegiem czasu zmienia się zachowanie współmałżonka lub tylko bliskiej osoby; na początku ignorujesz "dzwonki alarmowe" lub naprawdę ich nie zauważasz. Po pewnym czasie prawda staje się znana: twój ukochany dopuścił się zdrady.
Twoje życie obraca się w ogon, być może chcesz, aby winowajca doświadczył tego samego bólu i upokorzenia, które czujesz. Ból może być tak silny, że przez chwilę tracisz swoją osobowość, przestajesz być sobą. Może być wiele pytań, prób zrozumienia, co się stało. Z reguły każdy ma własną opinię na temat przyczyn tego, co się wydarzyło.
Jednak w stanie zamieszania i stres wszyscy zapominają, że głęboko ukryte lub nierozpoznane potrzeby partnera odegrały znaczącą rolę w tej sytuacji. A jeśli o tym przypomnimy, nastąpi etap, w którym para może ocenić rentowność ich związku, potencjał zmiany i chęć zmiany. Stopniowo są siły i szansa na przebaczenie. Nie ma znaczenia, czy zdecydujesz się zostać, czy odejść - w każdym razie musisz skorygować emocjonalną alienację od mężczyzn w ogóle, a od partnera w szczególności. Przebaczenie jest bardzo ważne.
Jak przetrwać zdradę bliskiej osoby?
- Zaakceptuj swoje uczucia . W emocjonalnym trąbie powietrznym, w które jesteście zaangażowani, jednocześnie angażuje się gniew, strach i poczucie straty. Prawdziwa "kolejka górska". Zrób sobie przerwę, zrób sobie przerwę i uświadom sobie, że nie zwariowałeś. Inni doświadczyli tego samego bólu i zamieszania, gdy dowiedzieli się o zdradzie swoich bliskich, ale przeżyli. To, czego doświadczasz, jest normalną reakcją na dotkliwe doświadczenie traumatyczne. Czujesz się źle nie tylko dlatego, że twój związek stracił integralność. To jest ból utraty złudzenia, że jesteś wyjątkowy. Może się to wydawać paradoksalne, ale w momencie, gdy rozpoznajemy nasz ból, staje się on znacznie słabszy.
- Nie pozwól, by emocje cię przytłoczyły . Zobacz, jak twoje myśli i emocje wymykają się spod kontroli. Teraz będzie pokusa przewijania tysiąca razy w twojej głowie, tak jak ukochany ukochał cię, szczegóły zdrady i poprzednich wydarzeń.
- Być może decydujesz się na pracę lub hobby . Pomoże to poradzić sobie z uczuciem lęku i pustki, ale ponieważ chcesz naprawdę zapomnieć o zdradzie ukochanej osoby, będziesz musiał zwolnić, oprzeć się bólu i zdecydować, co będziesz robić dalej.
- Zadaj sobie pytanie: "Czy zostanę lub zostanę?" . Niezależnie od decyzji, decyzję należy zważyć. Nie ma znaczenia, jak silne są twoje emocje. Następnie możesz żałować swojej pochopnej pochopnej akcji.
- Wyciągnij lekcję z tej historii . Większość kobiet (i mężczyzn) często obwinia swoich partnerów za wszystkie zawiłości związku. Nikt nie chce przyznać się do winy, a tym bardziej szczerze. Nikt nie myśli o prawdziwych przyczynach tego, co się stało, o wiele wygodniej.
dać uproszczoną wersję i rozpacz lub pragnienie zemsty.
Nie możesz zmienić tego, co się z tobą stało, ale musisz wziąć odpowiedzialność za to, jak sobie z tym poradzisz.
Istnieją dwie niebezpieczne, błędne strategie. Pierwszym jest pozostać razem i nigdy nie pamiętać i nie myśleć o tym, dlaczego zdrada stało się. Drugim jest spróbować jeszcze bardziej, aby się to nie powtórzyło. Myślę, że nie powinniśmy mówić, że jest to niezdrowa opcja, powodująca całkowity brak miłości i szacunku dla samego siebie.
Istnieją również dwie możliwe alternatywy. Zaakceptuj to, co się stało i pracuj razem, aby poprawić swój związek. Drugą opcją jest pożegnanie i rozpoczęcie każdego własnego życia.
To na tym etapie powinieneś pomyśleć o tym, jak naprawdę wybaczyć zdradę ukochanej osoby.
Ale to jest prawdziwa przyczyna zdrady, która pomoże ci podjąć właściwą decyzję: pozostać razem lub puścić się nawzajem. I właśnie przebaczenie i akceptacja mogą otworzyć oczy na Ciebie i Twojego partnera.
Kiedy myślisz o tym, jak przetrwać zdradę ukochanej osoby, możesz zapomnieć o jednej rzeczy. Zamknięcie w urazie do świata i mężczyzn (lub kobiet) - nie oznacza "przetrwania". Przyjmowanie tego, co się stało, radzenie sobie z tym i otwieranie się na nowe, radosne wydarzenia - to jest prawdziwe przebaczenie i pełne życie, które czeka na was przed nami.