Jak ustawić swoje ciało przeciwko sobie?
Istnieje ogromna ilość porad, jak schudnąć, postawić się w rzędzie i tym podobne. To trochę niesprawiedliwe, dlaczego nie ma wskazówek, jak zepsuć ciało i przytyć? Postanowiliśmy wypełnić tę lukę i przedstawić szkodliwe porady dotyczące tego, jak odwrócić ciało od siebie.
Przybliżona codzienna rutyna
Dajmy przykład jednego dnia w życiu, po którym twoje ciało będzie w szoku, a jeśli nadal będziesz żył w takim planie, po pewnym czasie nie tylko nie rozpoznasz swojego odbicia w lustrze, ale możesz także zacząć się go bać.
- "Kochaj mnie za to, kim jestem" - motto każdej dziewczyny i główny nacisk na wyrażenie - które jest. W ten sposób dajesz swojemu ciału sygnał, że czekają na niego kardynalne zmiany (ale nie na lepsze).
- Jak miło jest rozkoszować się w łóżku, a ktoś wstaje rano, aby ćwiczyć, niektórzy dziwni ludzie, nie rozumieją przyjemności życia. W rezultacie zaspałeś i nie ma czasu na śniadanie, więc pozostaje tylko zjedzenie kanapki w drodze i wypicie ulubionego mocnego napoju. kawa z cukrem.
- W pracy siedzisz przy stole i żeby nie zasnąć za coś, żuć, wyciskać słodką sodę. I przez jeden dzień ilość pijanego płynu, ponieważ dietetycy zalecają 1,5 - 2,5 litra (nic, co dietetycy mówią o wodzie niegazowanej).
- W krótkim czasie możesz przejść na kilka sposobów:
- udać się do najbliższego fast foodu i zjeść tam lunch, w takich ilościach, aby zrekompensować brakujące śniadanie;
- zamów dostawę jedzenia, więc to wystarczy dla wszystkich, najprawdopodobniej będzie to duża i satysfakcjonująca pizza lub nawet dwie.
- Idąc do pracy, zdecydowanie musisz udać się do sklepu ze słodyczami i kupić sobie kilka pysznych ciast. W rezultacie, kiedy wracasz do domu, czujesz się tak zmęczony, że po prostu nie ma siły i niczego do gotowania. Szybko przygotuj półprodukty i umieść je przed telewizorem, aby jeść, bo w żadnym wypadku nie możesz przegapić ulubionego serialu telewizyjnego.
- I tak każdego dnia. Weekendy są prawie niczym z życia codziennego, z wyjątkiem tego, że więcej bezczynności i kalorii, mniejszy ruch plus pozwalają sobie coś z napojów alkoholowych, w ten sam weekend!
Jaki jest wynik?
W ten sposób życia doprowadzisz swoje ciało do ślepego zaułka, nie zostanie ono założone, działa na dobre, a proces samozniszczenia się rozpocznie. W rezultacie - dodatkowe funty, cellulit , niezdrowy i nieatrakcyjny wygląd, jak trądzik pojawi się na twarzy, włosy staną się kruche, paznokcie zaczną złuszczać. Więc co, ponieważ istnieje zasada "Kochaj mnie takim, jakim jestem", a zasad nie można zmienić.
Jak być?
Jak widać, możesz spodziewać się najgorszych konsekwencji, jeśli zastosujesz się do tak szkodliwej rady, więc naturalnie lepiej jest robić odwrotnie.
Teraz cofnij czas i zobacz, jak powinien wyglądać właściwy dzień.
- Rano lepiej obudzić się pół godziny wcześniej, aby wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci uzyskać energię na cały dzień. Kolejną zaletą jest to, że możesz zjeść śniadanie, na przykład może to być płatki owsiane, owoce i jogurt. Będziesz mieć również czas na przygotowanie kolacji do wzięcia ze sobą.
- W pracy staraj się kontrolować to, co pijesz i jesz, lepiej daj upodobanie do niegazowanej wody mineralnej. W porze lunchu nie trzeba biec na fast food, bo ugotowałeś obiad i wziął go z domu.
Najlepiej jeśli jest to kawałek gotowanej piersi z kurczaka, sałatki warzywnej lub warzyw gotowanych na parze, a na deser kilka ulubionych owoców. - Przybywając do domu, przygotuj pyszny i zdrowy obiad, taki jak ryba, sałatka, kasza gryczana, twarożek, sok i owoce.
- Nie zapomnij poświęcić czasu na wizytę na siłowni, regularne ćwiczenia poprawią Twój stan, zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny.
W przypadku wszystkich tych wysiłków ciało powie: "dziękuję wam" i będzie wyrażone z wielkim zdrowiem, zdrowiem i niesamowitym wyglądem. Teraz pozostaje wybrać dokładnie to, co chcesz i zacząć podążać za wybranym planem życia.