Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Jak przywrócić system nerwowy?

We współczesnym świecie, z gorączkowym tempem życia, niewielu może pochwalić się "zdrowymi nerwami".

Ludzki układ nerwowy dzieli się na centralny (mózg i rdzeń kręgowy), obwodowy (inne zakończenia nerwowe) i wegetatywny (wydział odpowiedzialny za funkcjonowanie narządów wewnętrznych, zwykle czynniki stresowe najbardziej wyraźnie wpływają na mózg, ale inne obszary są dotknięte, nawet jeśli nie tak oczywiste.

Odzyskiwanie układu nerwowego

Przede wszystkim rozważamy ogólne zalecenia, które pomogą wzmocnić system nerwowy i przyczynią się do jego odzyskania.

  1. Jednym z obowiązkowych warunków jest zdrowy zdrowy sen. Brak snu jest jednym z czynników, które najbardziej niekorzystnie wpływają na ogólny stan organizmu. Staraj się odstawić na spoczynek co najmniej 6 godzin dziennie. Łóżko powinno być wygodne, a sypialnia powinna być cicha. Jeśli nerwy na "plutonie" i snu są trudne, lepiej wypić kojącą herbatę ziołową i, o ile to możliwe, unikać tabletek nasennych, ponieważ może rozwinąć się nałóg.
  2. Dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego bardzo ważne są witaminy i minerały. Przede wszystkim odnosi się to do wapnia i witamin z grupy B. Dzisiaj, kompleks multiwitaminowy można kupić w każdej aptece, takie lekarstwo jest nieszkodliwe, ale może przyczynić się do znacznej poprawy stanu.
  3. Unikaj stresu. Ta rada nie jest łatwa do naśladowania, ale to czynniki stresu powodują znaczną część zaburzeń nerwowych. W przypadku zaburzeń snu, nadmiernej drażliwości lub odwrotnie, zmniejszenia szybkości reakcji, układ nerwowy wymaga natychmiastowego odpoczynku. Nawet jeśli nie ma okazji na długie wakacje, staraj się wyrzeźbić co najmniej kilka dni i spędzić je w ciszy i spokoju: brak aktywnych wydarzeń, spraw wymagających stresu, jeśli to możliwe wykluczenie oglądania telewizji i korzystania z komputera.

Preparaty do przywracania układu nerwowego

  1. Kompleksy witaminowe i leki z wapniem, żelazem i selenem.
  2. Lecytyna. Suplement diety zawierający fosfolipidy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
  3. Phytopreparations. Nalewka z żeń-szenia, aralia, zamanihi, trawa cytrynowa, leuzei, ekstrakt z Eleutherococcus. Każdy z tych funduszy może być pobrany 20-30 kropli przed posiłkiem, 2-3 razy dziennie. Pomocne mogą być również preparaty kojące na bazie ziół: waleriana, nalewka z piwonii, motherwort.
  4. Środki uspokajające i antydepresyjne. Samo leczenie tymi lekami nie jest zalecane, można je przyjmować wyłącznie na receptę.

Środki ludowe

  1. Szklanka ciepłego mleka z miodem, zrobiona w nocy, pomoże zrelaksować się i pozbyć się bezsenności.
  2. Bardzo skuteczna kąpiel kojąca przygotowana z dodatkiem wywaru z liści topoli, odzyskiwanie środków ludowego systemu nerwowego Hypericum lub igły sosnowe.
  3. Kojąca kolekcja. Wymieszaj 2 łyżki trawki i 1 łyżkę stołową każdego szyszek chmielu i kwiatów głogu. Łyżkę kolekcji zalać szklanką wrzącej wody i nalegać w termosie. Napój powinien być podawany w ciągu dnia w trzech dawkach.

Należy zauważyć, że wszystkie te zalecenia odnoszą się do przypadków, w których układ nerwowy jest "wstrząśnięty" z powodu nadmiernego obciążenia lub stresu, ale nie jest odpowiedni dla poważnych chorób (traumatycznych, zakaźnych itp.), Które wymagają interwencji medycznej.