Jak usunąć uszy na biodrach?
Strefa bryczesów zawsze była jedną z najbardziej problematycznych dla każdej kobiety. Nawet gdy pozostałe części zostały uporządkowane, dodatkowy ciężar na biodrach nie chce porzucić ich pozycji. Najprostszym i najbardziej radykalnym rozwiązaniem tego problemu jest liposukcja. Usuń nadmiar ciężaru z bioder można usunąć tak szybko, jak to możliwe, a wynik jest widoczny prawie natychmiast. Ale ten medal ma inną stronę. Nawet jeśli przez jakiś czas dodatkowe centymetry w udach, bez korekcji siły i aktywności fizycznej, bardzo szybko powrócą do pierwotnego miejsca.
Środki na uszy na biodrach
Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć w walce o piękne biodra - cud nie nastąpi. To długa i ciężka praca. Aby pozbyć się uszu na biodrach, potrzebujesz co najmniej dwóch do trzech miesięcy dobrej pracy nad sobą.
Na początek zacznij uszczelniać usta gipsem po godzinie 18.00! Zapomnij o drodze do cukierni, to tłuszcze zwierzęce i proste węglowodany - twoi główni wrogowie. Bez ciast, cukru i ciastek.
Aby usunąć uszy na biodrach, trzeba pracować dłońmi: dobry masaż daje dobre wyniki. Ćwiczenie było i jest najskuteczniejszym i najtrudniejszym narzędziem do pozbycia się uszu na biodrach. Teraz rozważ te metody walki bardziej szczegółowo.
Ćwiczenia pomagające usunąć uszy na biodrach
Wykonuj regularnie te ćwiczenia i ciesz się piękną figurą:
- Pozycja wyjściowa: na łóżku lub ławce, połóż się na boku. Teraz zaczynamy pracować z górną nogą. Musisz przechylać stopę od góry i do podłogi, trzymając ją prosto. Na początek wystarczy wykonać 10-15 prób na każdą nogę. Z biegiem czasu liczba ruchów musi zostać zwiększona.
- Przysiady. Bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga usunąć uszy na biodrach i wzmocnić mięśnie pośladkowe. Najpierw musisz zrobić kilka wolnych przysiadów, a następnie naprzemiennie z szybkimi przysiadów. Jednocześnie wyciągnij ręce do przodu. Upewnij się, że żołądek jest wciągnięty, a plecy proste. Zamień na 10 wolnych i szybkich przysiadów. To trudne ćwiczenie, ale wyniki cię zadowolą. Na początek wystarczy 50 squatów, z czasem ich liczba musi zostać podwojona.
- Skręcanie. Usiądź i naciśnij dłonie za podłogą. Nogi powinny być rozłożone na przemian na boki i podciągnąć do ciała, lekko obracając je w bok. Kiedy rozkładasz nogi, upewnij się, że są one stale w kształcie czaszy. Każdej stronie jest wystarczająco dużo czasu 10 razy.
- Możesz rzucić dodatkowe centymetry podczas skoku. Na pierwszy rzut oka jest to proste i całkowicie nieefektywne ćwiczenie. Ale robiąc setki skoków dziennie, zdasz sobie sprawę, że jest to dość skomplikowane i skuteczne.
Jak pozbyć się uszu na biodrach za pomocą masażu?
Ćwiczenia fizyczne naprawdę pomagają usunąć uszy na biodrach. Masaż pomoże sprawić, że proces odchudzania stanie się przyjemniejszy. Musisz zacząć od głaskania, stopniowo zwiększając siłę nacisku. Następnie zacznij wycierać uda dłońmi.
W aptekach można kupić słoik do masażu. Ten cudowny bank łamie cellulit w dziesięciu sesjach. Konieczne jest nasmarowanie skóry olejem i poprowadzenie puszki na skórze przez 10-15 minut. Uważaj na siłę nacisku, aby uniknąć siniaków.
Do tych celów można podłączyć różne twarde myjki, specjalne drewniane pędzle i wałki do masażu. Możesz nawet wykonać masaż antycellulitowy za pomocą ręcznika, po prostu przekręcając go w ciasny pakunek. Wskazane jest, aby przed rozpoczęciem kursu skonsultować się z lekarzem. Nawet masaż ma swoje przeciwwskazania: przeziębienia, choroby zakaźne lub przewlekłe, zmiany skórne.