Patrząc na zdjęcia smukłych modeli w błyszczących magazynach, pozostaje tylko zastanowić się, jak udaje im się utrzymać szczupłe biodra, ponieważ jest to jeden z najczęstszych problemów. Jednak, aby poradzić sobie z niedoskonałościami w tej dziedzinie jest łatwe, najważniejsze jest zintegrowane podejście.
Jeśli spodziewasz się listy ćwiczeń cudownych, powinieneś wiedzieć: tylko korekcja diety pomaga usunąć złogi tłuszczu w każdej strefie, sport odgrywa tu niewielką rolę, ponieważ wpływa na mięśnie, a nie na tłuszcz. Twoje ciało będzie równomiernie usuwać tkanki tłuszczowe w wyniku prawidłowego odżywiania, poprawiając Twoją sylwetkę. Przybliżony dieta bardzo proste:
Jedząc w ten sposób, szybko odkryjesz, jak usunąć "uszy" po wewnętrznej stronie uda. Oprócz tego będziesz codziennie uprawiać jogging lub jeździć na rowerze przez 20-30 minut, co przyspieszy rezultaty.
Cellulit to nieprawidłowo rozprowadzony tłuszcz, który szybko znika w wyniku właściwej diety i joggingu. Aby poprawić wyniki, należy regularnie natrzeć skórę ręcznikiem kąpielowym po prysznicu.
Wiotkość wskazuje, że twoje mięśnie nie są w dobrej formie. Aby rozpocząć, połącz regularne biegi lub bieganie w miejscu, jeśli chcesz ćwiczyć w domu. Następnie możesz dodać ćwiczenia: przysiady , kładąc nogi na boku, atakuje hantlami. Wykonuj je w 3 zestawach po 15 razy.
Wykorzystując cały proponowany zestaw środków, doprowadzisz nogi do idealnego stanu w ciągu kilku tygodni.