Jak odzyskać od porodu?
Okres oczekiwania dziecka i trudniejszy proces porodu to najsilniejszy stres dla ciała kobiety. Oprócz niesamowitej radości macierzyństwa, młoda matka ma wiele negatywnych objawów.
Długość etapu odzyskiwania po porodzie zależy od wielu czynników. Jeśli ten okres jest zbyt długi, kobieta może popaść w ciężką depresję i po prostu nie będzie mogła zaopiekować się dzieckiem. Aby temu zapobiec, każda młoda matka musi wiedzieć, jak wyleczyć się z porodu, aby jak najszybciej powrócić do normalności i w pełni wdrożyć swoje nowe obowiązki.
Jak długo organizm odzyskuje zdrowie po porodzie?
Nawet w ostatnich miesiącach ciąży matka oczekująca może zastanawiać się, ile dni przywraca się ciało po porodzie. W rzeczywistości nawet lekarze nie mogą jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Na długość tego okresu wpływa ogromna liczba czynników, w szczególności:
- wiek kobiety i obecność innych małoletnich dzieci;
- sytuacja psychologiczna w rodzinie;
- ogólny stan zdrowia i obecność chorób przewlekłych;
- przybieranie na wadze podczas ciąży;
- stan układu nerwowego i tak dalej.
Przy odpowiednim podejściu młoda matka może wpływać na czas trwania tego okresu i zauważalnie go zmniejszać, jednak nie dotyczy to wszystkich funkcji kobiecego ciała. Na przykład przywrócenie cykl menstruacyjny po porodzie W każdym razie trwa to długo i ciężko i tym razem trzeba będzie po prostu poczekać.
Jak zwrócić starą figurę?Jednym z najtrudniejszych zadań, z jakimi boryka się młoda matka, jest przywrócenie masy ciała po porodzie, ponieważ po 9 miesiącach ciąży jej macica jest znacznie rozciągnięta, a wygląd ciała wyraźnie się zmienia. Niektóre kobiety, czekając na dziecko, zyskują od 20 do 40 dodatkowych kilogramów, co oczywiście ma bardzo negatywny wpływ na ich sylwetkę.
Średnio odzyskiwanie macicy po porodzie a powrót brzucha do stanu "przed zajściem w ciążę" zajmuje około 5-6 tygodni. Aby stało się to szybciej, lekarze zalecają stosowanie lodu na podbrzuszu, noszenie bandaży, częstsze leżenie na brzuchu i ewentualnie karmienie piersią.
Jeśli podczas ciąży uzyskasz zbyt dużo dodatkowych kilogramów, będziesz w stanie je usunąć za pomocą odpowiedniego odżywiania i lekkich ćwiczeń gimnastycznych, a to nie będzie wcale trudne. Idealnym sposobem na zrzucenie wagi dla młodej matki jest pływanie w basenie, ale niestety nie każdy ma możliwość zostawienia dziecka na chwilę i pływania.
Odzyskiwanie pochwy po porodzie
Przywrócenie pochwy zajmuje dużo czasu, jednak jest mało prawdopodobne, aby ją znacznie zmniejszyć. Objętość tego narządu zmniejsza się stopniowo, a po około 6-8 tygodniach osiąga minimum, ale nie powraca do wartości "pregeneratywnych".
Ponadto, jeśli podczas porodu wystąpiło uszkodzenie pochwy, czas trwania tego okresu może znacznie wzrosnąć. W każdym razie młodzi rodzice będą musieli powstrzymać się od kontaktów seksualnych przez 1,5-2 miesięcy.
Jak pozbyć się depresji po porodzie? Oczywiście większość problemów, które pojawiają się po porodzie, powoduje brak równowagi hormonalnej w ciele kobiety. Aby poziom hormonów we krwi młodej matki mógł zostać znormalizowany, wystarczy odpocząć tak dużo, jak to możliwe, a nie przepracowywać, i psychicznie, 
i fizycznie.
Oczywiście dbanie o noworodka może być bardzo trudne, ale wciąż mamusia nie powinna o sobie zapomnieć. Jeśli masz możliwość pozostawienia dziecka z kimś bliskim przynajmniej na krótki czas, skorzystaj z niego i chwilę odpocznij, aby uporządkować swoje myśli.
Okres poporodowy, w którym poziomy hormonów wracają do normy, jest rzeczywiście dość trudny, ale wystarczy poczekać, a wszystkie kobiety, które niedawno znalazły szczęście macierzyństwa, przejdą przez to.