Jak schudnąć z wodą?

Oczywiście, każdy by pił wodę z przyjemnością, aby od razu schudnąć, a jednocześnie nie zmieniać niczego w swoim życiu. W końcu woda jest tańsza i bezpieczniejsza niż cudowne tabletki odchudzające. Jednak spieszymy się, aby cię rozczarować, spożycie wody samo w sobie nie doprowadzi do utraty wagi, jeśli nie uderzysz palcem w palec. Dlatego powiemy Ci, jak prawidłowo zrzucić wagę za pomocą wody.

Nie sposób przecenić znaczenia wody w naszym życiu, ponieważ sami mamy 2/3 tego. W najtrudniejszej części naszego ciała - w kościach nawet tam bierze 22% wody, a mięśnie, limfa i krew stanowią od 70 do 90%.

Ponieważ zawartość wody w naszym organizmie stale się zmienia, musimy uzupełnić jej równowagę dla naszego własnego dobra. Bez niezbędnej zawartości wody, ty i ja zaczynamy mieć problemy:

• sucha skóra, włosy, zmarszczki i pęknięcia;
• naruszenie metabolizm ;
• niestrawność, zaparcia;
• problemy na poziomie międzykomórkowym - toksyny (produkty odpadowe) gromadzą się w komórkach, które są słabo i powoli wydalane bez wymaganej ilości płynu;
• jeśli schudniesz i wypijesz niewielką ilość wody, organizm zacznie się zatruwać, ponieważ komórki tłuszczowe są bardzo toksyczne podczas rozpadu;
• Synteza ATP z glukozy staje się nieskuteczna, co oznacza, że ​​wydajność spada;
• z niedoborem wody powstają kamienie nerkowe.

Przepis na szybką utratę wagi przy pomocy wody jest prosty - pić codziennie przez 20-30 minut przed spożyciem 1-2 szklanek wody. Nie łam tej zasady i nie bierz pod uwagę nawet najdrobniejszej przekąski - jest to również jedzenie. Ponadto nie należy pić podczas posiłków, a także bezpośrednio po posiłku. Przerwa między spożyciem żywności i wody powinna wynosić co najmniej godzinę.

Nigdy nie pij lodowatej wody. Przyspiesza proces przechodzenia pokarmu z żołądka do jelit, a tym samym ponownie wywołuje uczucie głodu w tobie. Zdecydowanie lepiej niż woda w temperaturze pokojowej - wystarczająco zimna, by organizm mógł wydawać kalorie, aby ją ogrzać, i wystarczająco ciepło, aby nie zakłócać procesu trawienia.

Nie kupuj w reklamach ani nie pij jedzenia z napojem z lodem - to nie tylko dodatkowe kalorie, ale także szkodliwe dla żołądka, szczególnie jeśli masz do czynienia z tłustymi jedzeniami. Wyobraź sobie, jak trudno jest umyć tłustą patelnię napełnioną zimną wodą, jak szybko tłuszcz zestala się w kontakcie z zimnem. To samo stanie się w przełyku.

Jedząc wystarczającą ilość wody każdego dnia, przyspieszasz proces odchudzania o 3% z powodu normalizacji metabolizmu i częściowego tłumienia głodu przy pomocy wody.

Fakt, że przy pomocy wody można schudnąć, już wyjaśniliśmy, ale jak się przyzwyczaić do tego nietypowego zadania jest nadal wątpliwe. Nudne jest ciągłe picie tylko jednej wody.

Aby rozwiązać ten globalny problem, zalecamy dodanie świeżo wyciśniętej cytryny, limonki i soku pomarańczowego do wody. Możesz też użyć soku w opakowaniu, rozcieńczając je na pół wodą - nie powinno to być tak dużo dla uzupełnienia bilansu wodnego, ale dlatego, że soki zawierają dużo cukru.

Ponadto należy pamiętać, że dzienne dzienne zapotrzebowanie na płyn (!) Dla kobiet wynosi 2,5 litra. To nie musi być to jest woda, jej udział w tych ponad dwóch litrach to 1 lub 1,5 litra, a reszta to zupy, kompoty, soki, herbaty, kawa i tym podobne.

Kiedy pijemy jakikolwiek inny napój, nasze ciało musi oczyścić je do stanu zwykłej wody pitnej, najbardziej podobnego do tego, jakim jesteśmy sami. Proces ten zajmuje trochę czasu i podczas gdy woda jest oczyszczana, ciało jest spragnione, co oznacza, że ​​metabolizm spowalnia, gromadzą się toksyny, powstają kamienie ... Dlatego pragnienie powinno być zahartowane wodą pitną, a wszystko inne powinno być pijane, aby zaspokoić ich preferencje smakowe.

• ← Jak schudnąć z sody oczyszczonej?
• Jak schudnąć z sodą? →