Jak schudnąć w sezonie plażowym?

Utrata wagi nigdy nie jest za wcześnie i zawsze się spóźnia. Za każdym razem, gdy zaczynasz tracić na wadze w sezonie plażowym, zawsze wydaje ci się, że zajmie to trochę więcej czasu i wszystko będzie po prostu idealne. Och, wtedy świąteczny romans twoich snów byłby dokładnie w kapeluszu!

Ponieważ kobiety lubią brać byka za rogi, kiedy czas zaczyna zaciskać, czas na prawdziwe marsze w odchudzaniu. Do czego to prowadzi? Sam wiesz: nerwowy, głodny, zmęczony, z torbami pod oczami, z brakiem siły, aby coś zrobić i gdzieś pójść, jedziesz na wakacje. Jak to trzymasz - niech każdy zbierze metafory według twojego gustu, a odpowiedź na to retoryczne pytanie pozostanie nierozwiązana.

Nadal starajmy się schudnąć racjonalnie, powoli, bez szkody i specjalnego stres . Wtedy sezon na plaży będzie uciążliwy, niezależnie od tego, czy stracisz wagę o 5,2 kg, czy 5,7.

Zmień produkty

Nie ma znaczenia, co Cię interesuje, jak schudnąć przed latem, jak stracić wagę w całym życiu, a proces odchudzania zaczyna się od zmian w żywieniu. Tego nie można uniknąć.

Głodne diety, a nawet strajki głodowe prowadzą do spowolnienia metabolizmu, zaburzeń psychicznych, wyczerpania tkanki mięśniowej i przejadania się, rozpadu podczas wakacji.

Zdecydowanie zalecamy po prostu przyjmowanie i zastępowanie szkodliwych produktów, podobnych w zasadzie, ale bardziej przydatnych produktów spożywczych.

Na przykład:

zastąpić ziemniaki dodatkami brązowego ryżu;
zmieniamy biały chleb na nie mniej smaczne i o wiele bardziej użyteczne produkty piekarnicze z mąki żytniej z otrębami i smacznymi ziarnami słonecznika;
przekąski przed telewizorem i komputerem, takie jak popcorn, chipsy, krakersy, zamienimy na orzechy, suszone morele, suszone śliwki , rodzynki, pestki dyni;
zamiast produktów mlecznych o zawartości tłuszczu 3,2, kupujemy 2,5%;
tymczasowo wprowadzić zakaz wieprzowiny, konsumując w zamian wołowinę, cielęcinę, drób, dziczyznę;
pozostawiają tylko przydatne słodycze i je je, gdy są absolutnie niezbędne: syrniki, zapiekanki z owocami i twarogiem, naleśniki z mąki żytniej, galaretki, kisielki, pianki.

Ta lista może być kontynuowana przez bardzo długi czas, ale zrozumiałeś ogólny trend myśli. W ogóle nie jesteśmy głodni, czujemy się komfortowo i szczęśliwi, tracisz wagę i to jest w porządku!

Przyjemne procedury kobiece

Kontynuując fantazje na temat utraty wagi z przyjemnością, zdecydowanie powinieneś umieścić domowe spa na liście o utracie wagi:

prysznic kontrastowy poprawia przepływ krwi w "obszarach problemowych";
Okłady przyspieszają metabolizm i pomagają usunąć depozyty produktów degradacji pod skórą;
maseczki i peelingi oczyszczają, tonują, poprawiają przepuszczalność tlenu przez pory;
Gorące kąpiele z solą, musztardą, olejkami eterycznymi też przyniosą ich "kroplę w morzu", przynajmniej po to, by pomóc ci myśleć o odchudzaniu, jako przyjemnej rozrywce.

Zaczyna nowe życie

Podejście wakacje (choć odległe, ale wciąż w mroźnym powietrzu już czułem coś lata), powinno dać motywację do innowacji w życiu. Jeśli przez cały rok (lub nawet jeden!) Opóźnione uprawianie sportu w odległym, nieistotnym pudełku, niech utrata wagi przez lato będzie najsilniejszym bodźcem. I przestań myśleć o tym, jak szybko schudnąć przez lato, czas i nas w masie, i powinniśmy cieszyć się każdym calem zagubionym w talii.

Gdzie zatem powinieneś zacząć swoje sportowe innowacje:

idź na 20-minutowy jogging - wystarczająco, aby zrozumieć, że nie umierają z niego;

wykup abonament na basen - przekonaj się, że jest to również zabezpieczenie przed falistym morzem;
trenujemy w domu - w domu, kiedy nikt cię nie widzi, możesz poświęcić 100% uwagi tym problemowym obszarom, o których tylko ty wiesz;
idziemy na trening tańca - jest to przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale także dla pewności na parkietach plażowych.

Ciesz się nie wynikiem, ale samym procesem, utratą wagi i oczekiwaniem na letnie przyjemności!