Musiałeś sam zauważyć, że nawet po najkrótszym pobycie w wodzie czujesz głód zwierząt. Twoje przypuszczenia są poprawne - wiele kalorii rzeczywiście zostało utraconych w wodzie, ale to, czy pomaga schudnąć, zależy od Ciebie i Twojego zachowania po pływaniu. Dzisiaj postaramy się udzielić szczegółowej odpowiedzi na twoje pytanie: czy można schudnąć w basenie?
Aktywny ruchWedług danych tabelarycznych, nawet jeśli po prostu utrzymujesz swoją wagę na wodzie, wydaj 300 kalorii. Jednak w praktyce, kiedy po prostu pozostajemy na powierzchni, najpierw zamarzamy, a potem śpimy i wkrótce znajdziecie się z boku. To jest zła odpowiedź na pytanie, jak schudnąć w basenie.
Aby być w ciągłym ruchu (i tylko ta metoda przyniesie korzyści), konieczne jest, aby przed wyjściem na morze zaplanować swój program pływania. umywalka .
Najpierw rozgrzej się specjalnymi deskami do pływania - przepłyń kraul, trzymając go, a następnie jedną ręką, a następnie drugą ręką. Następnie ćwicz w stylu klasycznym - załóż klapę rękami i pozostaw nogi w bezruchu, i odwrotnie - trzymamy ręce prosto i nieruchomo przed nami, pracujemy tylko z naszymi stopami.
Kontynuuj swoje przemyślenia na temat tego, jak schudnąć przy korzystaniu z basenu i przewiduj niezwykle przydatną formę pływania na plecach. Pływaj następnie, pracując na przemian z rękami i nogami, a następnie opuszczając ramiona i koncentrując się na nogach, a następnie machając rękami obiema rękami naraz, zostaw czas na klasyczny styl klasyczny i czołgaj się. Jeśli możesz, poszukaj motyla - jest to najbardziej energochłonna forma pływania.
WskazówkiAby schudnąć w basenie, musisz się poruszyć, szczególnie w porównaniu z tradycyjnym pływaniem Aerobik w wodzie , nic nie przynosi.
Temperatura wody jest zawsze niższa niż temperatura naszego ciała. Ten czynnik przyniesie nam również korzyści, ponieważ organizm będzie stale wydawał kalorie, aby utrzymać stałą temperaturę.
Po basenie pić tylko niegazowaną wodę. Powinna być co najmniej godzina, a jeszcze lepiej później. Jeśli tylko dlatego, że po wodzie jesteś gotowy do zjedzenia słonia. Ten atak przejdzie przez czas, a ograniczysz się do normalnej ilości jedzenia.