Samotny brzuch do odchudzania

Jedną z cudownych dodatkowych metod utraty wagi jest samodzielny masaż brzucha w celu utraty wagi. Oczywiście, on sam nie da jasnego efektu, ale w połączeniu z dietą, sportem i, być może, domowymi okładami, wyniki pojawią się dość szybko. Ważne jest, aby nie mylić głównych środków w celu zmniejszenia wagi, co obejmuje zdrową dietę i aktywny tryb życia, z dodatkowymi, które obejmują masaż.

Czy możliwe jest usunięcie żołądka za pomocą masażu?

Wiele dziewcząt ma nadzieję, że możesz leżeć na kanapie przez wszystkie wieczory i jeść czekoladki każdego dnia, a następnie zrobić sobie masaż brzucha, a tłuszcz natychmiast się rozdzieli. Łatwo zrozumieć, że jest to bardziej mit niż prawda. Niemożliwe jest osiągnięcie rzeczywistych efektów w utracie wagi, stosując tylko masaż.

Faktem jest, że masaż brzucha i boków daje tylko zwiększony przepływ krwi do miejsc gromadzenia tłuszczu, a tym samym kieruje utratę tłuszczu w tym obszarze. Jednak kieruje, ale nie spalają tłuszczu. Oznacza to, że jeśli ograniczysz się do odżywiania i ćwiczeń fizycznych (lub przynajmniej wykonasz jedną z dwóch rzeczy), wtedy ciało zacznie tracić wagę z miejsca, w którym wykonujesz masaż brzucha w domu. Jeśli wykonasz tylko samodzielny masaż, nie zobaczysz efektu.

Podsumowując powyższe, możesz usunąć żołądek za pomocą masażu, ale tylko w połączeniu z odpowiednim odżywianiem (wykluczając co najmniej słodkie i tłuste) i ze sportem (jeśli nie możesz chodzić na aerobik, krok czy jogę, ćwicz w domu z obręczą, skakanką, itp. d.)

Jak prawidłowo masować brzuch?

Zastanów się, jak wykonać masaż, aby usunąć żołądek. Od razu warto zauważyć, że oprócz masażu klasycznego można również skorzystać z aparatu do masażu. Obecnie duża różnorodność różnych masażystów sprzętowych, a każdy z nich można z łatwością wykorzystać zgodnie z dołączonymi do niego instrukcjami. Prawie w tym będziesz miał trudności.

Jednak możliwe jest usunięcie tłuszczu z brzucha za pomocą masażu bez zakupu takiego instrumentu, który z większym prawdopodobieństwem wkrótce znajdzie spokój na drugiej półce. Aby to zrobić, możesz wykonać skuteczną w tym przypadku szczyptę masować brzuch. Jego technika jest dość prosta i można ją łatwo opanować.

Zastanów się, jak zrobić masaż brzucha:

Wziąć prysznic, masować obszary problemowe za pomocą peelingu lub twardej myjki.
Wytrzyj do sucha, połóż się na plecach, zrelaksuj.
Zacznij od lekkiego gładzenia skóry brzucha (możesz chwycić boki).
Stopniowo zacznij delikatnie szczypać tkankę tłuszczową, jednocześnie przesuwając dłoń w kółko, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Każdy nowy krąg powinien odpowiadać wzrostowi twojej presji.
Jeśli zrobisz wszystko dobrze i złapiesz wystarczająco mocno, twoja skóra zacznie się wkrótce czerwienić. Ton powinien być spokojny czerwony, a nie bordowy, więc nie gryź w sobie. Skóra stopniowo przyzwyczaja się do wrażeń, a przy każdej rundzie będzie ci łatwiej.
Kiedy cały brzuch staje się równomiernie czerwony, mocno pocierać go frotką ręcznik.
Następnie można nałożyć olej lub krem do ciała.

Ważne jest, aby pamiętać, że regularność jest Twoim głównym asystentem. Wykonanie samodzielnego masażu jest konieczne codziennie lub co drugi dzień przez co najmniej miesiąc. W takim przypadku, 2 godziny przed i 2 godziny po sesji zabrania się zabrania wszystkiego oprócz czystej wody.

Samo masaż brzucha w celu utraty wagi może obejmować nie tylko mrowienie, ale także lekkie stukanie i głaskanie. Jako klasyczny masaż szczypta, uznany za najlepszy w odchudzaniu, zadziała dla ciebie z łatwością, dodaj kółko poprzez lekkie uderzanie i głaskanie koła.