Aby skutecznie schudnąć nie przeszkadza w uczestnictwie w procesie specjalisty, np. Trenera fitness. Jednym z najbardziej sensacyjnych trenerów na dziś jest Anita Łucenko - profesjonalna trenerka fitness programu "Zvazhenі ta schaslivi". Jeśli pomogłaby schudnąć ludziom dwukrotnie, z nadwagą 70-80 kg, to nie może poradzić sobie z 10 kilogramami. A więc kilka sekretów udanej utraty wagi od Anity Łucenko.
- Monitoruj swój głód po treningu. Bardzo często ludzie ćwiczą, chcą zachęcić się do czegoś pysznego, ponieważ jedzą więcej, niż wydawali na trening. Jest jeszcze jedna skrajność: niektórzy uważają, że tajemnicą szybkiej utraty wagi jest całkowite zrezygnowanie z jedzenia. W rezultacie nie jedzą rano, w porze lunchu, przed lub po treningu, aw nocy, budząc się z głodu, jedzą wszystko, co jest w lodówce.
- Sekretem skutecznego odchudzania jest nadanie ciału "głodu" po treningu. Po zajęciach metabolizm przyśpiesza, a ty czujesz głód zwierzęcia, ale jeśli trochę poczekasz, to w tym momencie ciało ugasi twoje apetyt twoje złogi tłuszczu.
- Anita Łucenko zaleca również prowadzenie kompleksu w celu przyspieszenia metabolizmu, tak aby kalorie spalane były 24 godziny na dobę. Głównym sekretem odchudzania jest wykonywanie ćwiczeń rano.
Anita Łucenko skomponowała ogromną liczbę specjalnych szkoleń. Możesz na przykład znaleźć trening interwałowy, który jest kombinacją ćwiczeń biegowych, skokowych, rozciągających i siłowych z krótkimi przerwami lub wybierz krótką pięciominutową kompleks do utraty wagi . Możesz uczyć się codziennie od sekretu utraty wagi od Anity Łucenko na antenie programu "Każdy jest dobry", a także schudnąć z nią przed telewizorem.