Wiele kobiet myśli o odchudzaniu przed ważnymi wydarzeniami, aby dostać się do nowej sukienki lub wyglądać pięknie na plaży. Istnieje kilka sposobów na utratę 4 kg na tydzień lub na dłuższy okres bez postu. Aby osiągnąć dobre wyniki, konieczne jest połączenie diety i ćwiczeń fizycznych.
Chcąc schudnąć, wielu decyduje się na strajk głodowy i popełni poważny błąd, ponieważ nie tylko pogorszy to stan zdrowia, ale także doprowadzi do tego, że po zakończeniu diety odżyją kilogramy, zabierając ze sobą kilka dodatkowych.
Dieta numer 1 . Ta metoda odchudzania jest trudna i opiera się na znacznej redukcji kalorii. Menu tygodnia wygląda następująco:
Ważne jest, aby pić dużo wody, a po diecie lepiej jest przejść na odpowiednie odżywianie.
Dieta numer 2 . Jeśli chcesz stracić 4 kg w ciągu 2 tygodni, możesz zastosować dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Ważne jest, aby porzucić słodycze, wypieki i napoje alkoholowe, ale powinieneś pić dużo czystej wody. Warto także zminimalizować ilość użytej soli. Menu dla tego okresu jest następujące:
Wydostanie się z diety jest konieczne stopniowo, pozwalając organizmowi przyzwyczaić się do cięższych pokarmów.
Chcę też powiedzieć, że stracić wagę w 4 dni przy 4 kg, nie powodując szkód zdrowotnych, jest to niemożliwe. Różne reklamowane środki lub skrajne diety są niebezpieczne, dlatego nie będziemy o nich rozmawiać.