Jak zmusić się, by nie być leniwym?

Stan lenistwa jest znany prawie każdemu. Niektóre z nich rzadko odwiedza, dla innych - jest sposobem na życie. Co zrobić, jeśli przezwyciężysz lenistwo i jak zmusić się, by nie być leniwym, podpowie nam psycholog, ale najpierw powinieneś poznać przyczyny swojego lenistwa.

Dlaczego człowiek jest leniwy?

Wielu naukowców próbuje rozwiązać problem natury lenistwa, ale nie ma pełnych wyjaśnień tego zjawiska, istnieje tylko wiele założeń. Psycholodzy najczęściej nazywają przyczynę lenistwa niewystarczającą motywacja . Jeśli dana osoba nie widzi sensu w określonych działaniach, jest leniwy, aby to zrobić.

Kolejnym powodem lenistwa jest brak zainteresowania pewnymi działaniami. W tym przypadku osoba może entuzjastycznie, zapominając o wszystkim, robić to, co lubi, ale unikać tego, co należy zrobić, ale nie interesuje.

Inną z przyczyn odkrytych przez psychologów jest lęk przed dużą ilością lub złożonością pracy. W tym przypadku jednostka może zrobić wszystko, po prostu nie robić tego, czego się boi.

Czasami naukowcy wyjaśniają lenistwo z załamaniem. Karta, sam korpus zawiera tryb "oszczędzania energii", aby odzyskać i uzupełnić siłę. Ta cecha ciała może uratować człowieka przed poważnymi skutkami przepracowania, na przykład przed wystąpieniem zawału serca lub udaru.

Wreszcie lenistwo, apatia i brak zainteresowania wszystkim mogą być symptomami. przygnębiony i inne zaburzenia psychiczne. W tym przypadku wszystkie objawy są spowodowane zaburzeniami w procesach biochemicznych mózgu, a osoba sama w sobie nie może przezwyciężyć lenistwa, ponieważ wymaga leczenia preparatami medycznymi.

Jak nauczyć się nie być leniwym?

Naukowcy odkryli, że niektórzy ludzie mają gen, który blokuje produkcję dopaminy neuroprzekaźnikowej, która jest odpowiedzialna za aktywność, motywację i dobre samopoczucie osoby. Osobom takim trudno jest przezwyciężyć lenistwo na własną rękę, jest całkiem realne, aby wszyscy inni zmusili się, by nie być leniwym.

Pierwszą rzeczą do zrobienia, aby nie być leniwym, jest zwiększenie witalności. Jeśli apatia pojawiła się z powodu zmęczenia, braku witamin i mikroelementów, potrzebne jest dobre odżywianie, zdrowy sen, umiarkowany wysiłek fizyczny, a także przyjmowanie kompleksów witaminowych. W takich przypadkach pomocne będą naturalne środki pobudzające, takie jak Eleutherococcus, Schizandra i Ginseng.
Aby pokonać lenistwo, rozważ swój biologiczny rytm. Aktywność szczytowa "skowronek" odbywa się rano, w "sowach" - po południu. Posłuchaj siebie i spróbuj rozprowadzić ładunek tak, aby ważne rzeczy stanowiły maksymalną wydajność.
Uczynienie siebie nie leniwymi pomoże i kompetentną motywację. Możesz być całkowicie niezainteresowany procesem stażu, ale jeśli konieczne jest, aby Twoja kariera wystartowała, da ci dodatkową siłę. Dobry motywator może być przyjemną nagrodą, przypisaną do siebie w przypadku pomyślnie zakończonego zadania.
Walka z lenistwem jest bezużyteczna, jeśli to, co musisz osiągnąć, jest dla ciebie nudne i nieciekawe. Jeśli to są obowiązki służbowe, podejmij decyzję i znajdź pracę, która nie będzie nudzić. A jeśli jest to kwestia domu lub innej niezbędnej pracy, spróbuj znaleźć w niej coś pożytecznego lub przyjemnego. Uwierzcie mi, z optymistycznym podejściem, prawie we wszystkim jest coś dobrego. Innym sposobem wyjścia z rutyny domowej jest podział obowiązków między gospodarstwami domowymi, z uwzględnieniem osobistych preferencji.
Aby uniknąć nawrotów lenistwa, spróbuj na przemian ćwiczenia umysłowe i fizyczne w ciągu dnia. Jeśli jesteś zaangażowany w pracę umysłową, wysiłek fizyczny pomoże rozluźnić twój mózg. A dla tych, którzy pracują fizycznie, książka, muzyka, film pomogą odzyskać siły.