Jak pić wodę, aby schudnąć?
Nasze ciało składa się w 75% z wody. Uważaj: nie z kiełbasy, chleba, bułek, kawy ani słodyczy, których większość z nas używa częściej niż wody. Teraz zróbmy eksperyment: wlej wodę do szklanki, zostaw ją na tydzień. Czy woda będzie inna od tej, którą wylałeś tydzień temu? W ten sam sposób woda w naszym ciele "pogarsza się" z czasem: jest wypełniona brudem, staje się "martwa", w końcu wyparowuje. Należy go wymieniać codziennie, aw szczególności wodę należy pić, aby schudnąć.
Dlaczego woda traci wagę?Teraz postaramy się udowodnić tezę, która mówi, że jeśli możesz pić wodę, możesz schudnąć. Aby to zrobić, po prostu wymień funkcje wody w ciele:
- "Prysznic" - woda spłukuje wszystkie komórki i tkanki, usuwając je z produktów rozkładu;
- woda nawilża skórę, sprawia, że stawy i więzadła są bardziej elastyczne i mobilne;
- woda reguluje temperaturę ciała;
- woda gasi głód, ponieważ często mylimy głód z pragnieniem;
- warto pić więcej wody, aby schudnąć, ponieważ woda dostarcza składników odżywczych do wszystkich komórek, jeśli nie, będziecie jeść więcej i nasycić mniej;
- woda pitna poprawia trawienie, ponieważ suche, odwodnione odchody są bardzo trudne do usunięcia w jelitach;
- gdy tłuszcz jest rozdrobniony i powstaje energia, a woda (1, 1 g tłuszczu = 1 g wody), ta "tłusta" woda musi zostać usunięta, co ułatwia obfite picie.
Teraz, gdy korzyści i konieczność wody są oczywiste, porozmawiajmy o tym, jak pić wodę, aby schudnąć. Zacznijmy od początku, czyli rano.
Rozpocznij rano od szklanki czystej wody - uruchamia się metabolizm , budzi przewód pokarmowy i przygotowuje się do kolejnego śniadania. Jedzenie przez cały dzień będzie lepiej trawione, jeśli wypijesz rano tylko 1 szklankę wody.
Dalsze napoje między posiłkami: 20 minut przed posiłkiem i 1,5 godziny po jedzeniu. Przy okazji, we Francji w restauracjach każdej kategorii istnieje bardzo dobry zwyczaj umieszczania na stole (zamówić lub nie) litrowego dzbanka wody. Kiedy przychodzisz do restauracji, nie wydaje ci się, że chcesz pić, ale kiedy woda jest na twoim stole, ty, mimowolnie czekając na jedzenie, pijesz ją prawie całkowicie. Uwaga: Francuzi nie pobierają opłaty za wodę.
Ten francuski szkic powinien skłonić nas do następującej myśli: aby przyzwyczaić się do picia wody, woda musi otaczać cię wszędzie. Niech na pulpicie zawsze będzie szklanka wypełniona wodą, w samochodzie i torebce mała butelka. W przeciwnym razie nie będziesz postępował zgodnie z nowym nawykiem.
I ostatni ważny punkt. Jakiego rodzaju wody pić, aby schudnąć - ważne jest, aby była to woda, a jeśli masz dość szczęścia, by zdobyć wiosnę, czy nie, jest dziesiąta. Nie zapomnij o tej herbacie, kawa , soda, sok to nie woda. Woda uważana jest za najbliższą nam ciecz z przyczyn fizjologicznych - niegazowanych i bez dodatków.