Ile kalorii w kolorze pomarańczowym?

Pomarańcze są niezwykle przydatne - to stwierdzenie większości ludzi jest postrzegane jako aksjomat. I rzeczywiście, ten owoc jest znaczącym produktem dietetycznym. Wartość odżywcza pomarańczy wynika z wyjątkowości jej składu. Podobnie jak inni przedstawiciele cytrusów, zawiera ogromną ilość błonnika, więc przy regularnym stosowaniu w żywności pomoże zoptymalizować przewód pokarmowy i poprawi jakość trawienia pokarmu. A dzięki zdolności do wiązania tłuszczów, przyczynia się również do procesu utraty wagi, jak grejpfrutowy i ananas. Jednak w przeciwieństwie do tych ostatnich liczba kalorii w pomarańczy jest nieco mniejsza, ponieważ zawiera mniej związków węglowodanowych. Zawiera jednak znaczną ilość substancji biologicznie czynnych i pierwiastków śladowych. A jednak, dla tych, którzy starają się odzyskać harmonię i użyć tego do diety owocowej, pytanie, ile kalorii w pomarańczy jest bardzo istotne.

Owoce imbiru są bardzo szeroko stosowane w medycynie tradycyjnej i żywieniu medycznym. Środki zapobiegające przeziębieniom, SARS, szkorbutowi, miażdżycy, kamicy moczowej. Zawartość kalorii w 1 kawałku pomarańczy wynosi tylko 43-65 kcal, ale dawka kwasu askorbinowego to tylko "szok" - 120 g. Jest to dzienna dawka witaminy C dla normalnej osoby. W tym samym czasie przechowywane takie naturalne źródło witaminy może być bardzo długie bez żadnych specjalnych sztuczek. Pomarańcze mogą być przechowywane przez kilka miesięcy w suchym i chłodnym miejscu. Prawie cała gama użytecznych właściwości przechodzi od świeżych owoców do soków, jeśli wyciskasz je w domu i natychmiast je spożywasz.

Kaloria pomarańczowa 1 szt. Jest mały, ale lista witamin i pierwiastków śladowych w jego składzie jest bardzo obszerna. Tutaj znajdziesz witaminę A, witaminy z grupy B, witamina E a nawet rzadkie witaminy PP i H, a także beta-karoten. Ze względu na obecność witaminy B9 - kwasu foliowego, pomarańcze mogą być stosowane jako jeden ze środków zapobiegających bezpłodności. Skład multiwitaminowy owoców sprawia, że ​​jest prawdziwym panaceum na sezonowy niedobór witamin. Przecież owoce pomarańczowe można kupić w sklepie o każdej porze roku.

O wiele mniej powszechny jest fakt, że pomarańcze są jedynie magazynem pierwiastków śladowych. A przede wszystkim magnez i potas, niezbędne do optymalizacji układu sercowo-naczyniowego. Oprócz tych substancji czynnych, elementy pomarańczowe zawierają tak cenne pierwiastki jak żelazo, mangan, fluor, fosfor, sód, bor. W małej ilości owoc zawiera jod i cynk. Dlatego pomarańcze mogą być wykorzystywane jako źródło przeciwutleniaczy - dla zapobiegania starzeniu.

Większość objętości owoców to woda. W jednym owocu o wadze około 100 g może zawierać 80-85 g. Ile kalorii w pomarańczach określa obecność innych substancji, w szczególności węglowodanów. Zawiera nieco więcej niż 8 g takich związków, prawie nie ma tłuszczy w kolorze pomarańczowym - tylko 0,2 g, a jest też niewiele białek - 0,9 g. bardzo niska - 50-60 kcal. Jest to prawie idealny produkt dietetyczny dla tych, którzy marzą o harmonii i mają problemy z nadwagą. Ale musisz jeść owoce ostrożnie - nie więcej niż jeden lub dwa kawałki dziennie, ponieważ mogą powodować alergie i podrażnienie żołądka. Pomarańcze są przeciwwskazane u osób o wysokiej kwasowości i indywidualnej nietolerancji.

• ← Ile kalorii w moreli?
• Ile kalorii jest w białym pieczywie? →