Ile kalorii znajduje się w wodzie?
Kiedy dana osoba dopiero zaczyna rozumieć kaloryczną zawartość żywności, wiele wskaźników doprowadza go do całkowitego zdumienia: zwykłe ciasteczka - od 400 kalorii, dania mięsne - od 200, nawet w kawa - i zawiera trochę kalorii. Zastanów się, ile kalorii w wodzie.
Ile kalorii spala woda?
Dietetycy zawsze zalecają swoim klientom picie większej ilości wody, dlatego wielu zaczyna wierzyć, że jest to prawdziwy sposób na odchudzanie. W rzeczywistości woda przyspiesza metabolizm i naprawdę pomaga, ale mówienie o znacznym spalaniu kalorii nie jest konieczne.
Zastanów się: bardzo zimna woda - 0 ° C, ludzkie ciało z zaokrągleniem na dużą stronę - 37 ° С. Aby podgrzać wodę o 1 stopień, organizm zużyje 1 kalorię (nie kilokalorię!). Oznacza to, że po wypiciu 0,5 litra wody, tj. 473 g, zmusisz ciało do wydania 473 * 37 = 17501 kalorii lub 17,5 kilokalorii. Nawet pijąc 2 litry wody dziennie, wydasz tylko 70 kalorii, a to zdecydowanie nie wystarczy, aby zmniejszyć wagę.
Dietetycy dla zdrowego odchudzania zalecają obniżenie kalorii 300 do 600 jednostek dziennie. Należy to zrobić z wyjątkiem żywności wysokokalorycznej i wprowadzenia sportu.
Woda kaloryczna
Woda to idealny produkt do odchudzania, a nie tylko do utrzymania równowagi wodnej i metabolizmu. Faktem jest, że ma naprawdę 0 kalorii i nic nie zagraża Twojemu ciału. Możesz go wypić za każdym razem, kiedy poczujesz głód, aby go zmatowić.
Odpowiednio, odpowiedź na pytanie, ile kalorii w wodzie gazowanej będzie taka sama - nie ma w niej kalorii. Ale ze względu na irytujące działanie dwutlenku węgla na narządy wewnętrzne, lepiej nie używać takiego napoju.
Ci, którzy są poddawani leczeniu lub po prostu pilnują zdrowia, ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii w wodzie mineralnej - a tutaj odpowiedź będzie taka sama, 0 kalorii.
Ile kalorii w wodzie z cytryną?
Aby obliczyć kaloryczną zawartość wody z cytryną, należy wziąć pod uwagę sposób jej przygotowania.
Na przykład, jeśli po prostu wrzucisz do swojego kieliszka plaster cytryny, tylko kilka kropel soku z cytryny wpadnie do napoju, a zawartość kalorii w napoju pozostanie prawie niezmieniona, pozostając przy 0 kaloriach lub blisko tego.
Jeśli wyciskasz plasterek cytryny do szklanki, to warto dodać kaloryczną zawartość soku z cytryny, która wynosi 22 kcal na 100 g. W łyżeczce soku z cytryny około 10 g, tj. około 2,2 kcal. To tyle kalorii, ile pijesz wodę z łyżką soku z cytryny. Oznacza to, że woda z cytryną - ta sama wspaniała opcja dla osoby na diecie, a także tylko czysta woda.