Ile kalorii jest w zielonym jabłku?
Jabłka są nie tylko smaczne, ale także przydatny. Do chwili obecnej istnieje ponad 20 tysięcy odmian, z których każda ma inny kolor, rozmiar, smak, aromat i wartość energetyczną. Dzisiaj omówimy, ile kalorii w zielonym jabłku i jakie użyteczne właściwości ma.
Liczba kalorii w jabłkach
Zielone owoce mają ogólnie kwaśny smak, tzn. Ilość cukru w nich zawarta jest minimalna. Owoce mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą. W zależności od odmiany liczba kalorii w jabłkach waha się od 35 do 45 kcal, natomiast węglowodany nie przekraczają 8%. Wynika to z faktu, że główna część owoców - woda .
- Duża ilość witamin, minerałów i kwasów, które są niezbędne do normalnego życia.
- Niski indeks glikemiczny. W tym przypadku cukier, który jest w owocu, jest powoli wchłaniany i nie przekształca się w tłuszcz.
- Więcej żelaza w porównaniu do owoców o innym kolorze. Dlatego do anemii konieczne jest stosowanie zielonych jabłek.
- Zielone owoce pomagają w trawieniu tłustych potraw.
- Owoce koloru zielonego są hipoalergiczne.
- Kwaśne jabłka zaleca się jeść o obniżonej kwasowości.
- Zielone jabłka nie powodują próchnicy zębów jak czerwone.
Zaleca się jeść jabłka razem ze skórką i najlepiej świeżo zerwane, ponieważ w tym przypadku zawierają one maksymalną ilość substancji.
Czy w gotowanym jabłku jest dużo kalorii?
Jeśli użyjesz owoców do jakiejkolwiek potrawy, wartość energetyczna owoców pozostanie niezmieniona, a całkowita wartość kaloryczna potrawy zostanie zsumowana. Nie zaleca się używania cukru, różnych syropów i innych szkodliwych składników. Wiele osób zbiera jabłka, susząc je na słońcu lub w piekarniku. W rezultacie liczba kalorii w zielonym jabłku wzrasta i wynosi 240 kcal na 100 g. Wynika to z faktu, że cała woda opuszcza miazgę, a w konsekwencji masa spada, a wartość energii pozostaje niezmieniona. Kolejny popularny produkt jest pieczony na zielono jabłka w jednym takim owocu jest około 65 kcal. Warto jednak wziąć pod uwagę, że takie danie najczęściej podawane jest z cynamonem, cukrem, miodem lub innymi dodatkami, które szeregowo zwiększają wartość energetyczną.