Żegnaj, dieta!
"Żegnaj, dieta!" To książka napisana przez Olgę Goloshchapovą, która jest autorką systemu odchudzania bez diety. Dla wielu, którzy z różnych powodów nie są w stanie wytrzymać diety, taki system może być przydatny. Poza tym zakłada się tu utratę wagi bez przemocy przeciwko sobie, a nawet bez zakazów.
"Żegnajcie, dieta!" Olga Goloshchapova jest małą książką składającą się z ponad 200 stron, opisującą zasadniczo proste zasady, które wszyscy znamy, ale nie wszystkie spełniają. Autor tej techniki oferuje nie tylko prosty i zrozumiały sposób odżywiania, ale także kilka praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci psychicznie się do tego przygotować.
Cały system opisany przez autora sprowadza się do trzech zasad: możesz jeść wszystko i zawsze, ale tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Jeśli uczucie głodu jeszcze cię nie dotknęło, nie powinieneś jeść. Wydaje się, że wszystko jest proste i zrozumiałe, ale nie wszyscy przestrzegają tej zasady! Jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia dla towarzystwa, jemy się od nudy, jemy, bo jesteśmy smutni, jemy, ponieważ wakacje itp. Aby zaspokoić głód, jest to potrzebne. Wszystko inne nie jest powodem do jedzenia. Innymi słowy, jeśli użyjesz żywności zgodnie z jej przeznaczeniem - to znaczy dla energii - nie zrobi ci to krzywdy.
We współczesnym człowieku, według Olgi Goloshchapovej, główny problem tkwi w pojemnej frazie "Nie chcę jeść, ale jem". W tym przypadku istnieje uczucie apetytu, a nie uczucie głodu, i to jest cała złożoność. Jeśli słuchasz swojego ciała i dowiadujesz się, kiedy to naprawdę wymaga jedzenia, a kiedy po prostu chcesz się rozproszyć, możesz łatwo dostosować wagę.
Jeśli masz wśród przyjaciół "ciągle szczupłych" ludzi, na pewno zauważysz, że nigdy nie jedzą bez pragnienia. Jeśli dana osoba nie chce jeść, oznacza to, że nie potrzebuje jeszcze dodatkowej energii, a jeśli w tym przypadku pojawia się jedzenie, natychmiast zostaje zdeponowane w tłuszczu, ponieważ ciało nie ma szansy na to.
System zaproponowany przez Goloschapovą odzwierciedla system R. Schwartza, który oprócz utraty wagi proponuje poprawę swojego życia w całości, używając do tego najprostszych metod - nie odkładaj niczego na jutro, itp.
Dlatego nie ma sensu myśleć o tym, jak przestać chcieć jeść. Po prostu odmawiaj jedzenia bez poczucia głodu. Oczywiście możesz jeść wszystko w tym samym czasie, ale powinieneś skoncentrować się na najbardziej użytecznych produktach.