Z pewnością każdy musiał przeczytać kilka linii z książki kilka razy, aby zrozumieć, co zostało napisane. Taka krótkoterminowa strata uwaga Dzieje się tak z powodu przepracowania, po odpoczynku problem zazwyczaj znika. Ale nawet tak skromna zwykła uwaga może spowodować wiele niedogodności i co by się stało z całkowitą niemożnością koncentracji? Dlatego też trening tej jakości rozpoczyna się niemal od pieluszek, nawet w przedszkolu dzieciom oferowane są gry mające na celu rozwijanie uwagi słuchowej i wzrokowej. Jednak wraz z wiekiem zdolność koncentracji ulega pogorszeniu, co może znacznie wpłynąć na szybkość pracy i jej jakość. To prawda, że ​​nie warto się tym przejmować, ponieważ dzięki pomocy gier nad koncentracją uwagi można znacznie poprawić sytuację. Oczywiście będą wymagały wysiłku, czasu i cierpliwości, ale warto się skupić w odpowiednim momencie.

Gry psychologiczne na temat rozwoju uwagi

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się zrelaksować i upewnić się, że nikt się nie rozprasza. Musisz również pamiętać o konieczności systematycznego treningu, jeśli trenujesz tylko od czasu do czasu, to raczej nie będziesz czekać.

  1. Otwórz dowolne nieznane zdjęcie, spójrz na nie przez 4 sekundy i zamknij. Staraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Wynik można uznać za doskonały, jeśli pamiętasz więcej niż 9 elementów, od 5 do 9 - cóż, mniej niż 5 szczegółów - twój poziom uwagi wymaga pilnego zwiększenia.
  2. Włącz interesujący film i poświęć kilka godzin. Postaraj się skoncentrować tylko na drugiej ręce przez 2 minuty, bez rozpraszania się przez film.
  3. Wiele gier poświęconych rozwojowi uwagi pomaga korzystać z obu półkul. Na początek możesz spróbować jednocześnie obrócić ramię i nogę w różnych kierunkach, kiedy będzie to proste, spróbuj wykonać następujące czynności. Weź na siebie długopis o różnych kolorach i narysuj jedną ręką okrąg, a drugi - trójkąt i musisz to zrobić jednocześnie. Zwróć uwagę na czas i jedną minutę, aby narysować jak najwięcej kształtów. Jeśli udało ci się zdobyć więcej niż 10, pomyśl, że jest to doskonały wynik, od 8 do 10 - dobry, 5-8 - średni, a jeśli dobierzesz 5 lub mniej liczb, pilnie musisz zacząć pracować nad sobą.
  4. Weź jakiś przedmiot, popatrz na niego, starając się zapamiętać w szczegółach. Teraz ukryj się i spróbuj narysować to we wszystkich szczegółach. Porównaj oryginał i rysunek, zwracając uwagę na nieścisłości.
  5. Poprzednie gry mają na celu rozwinięcie uwagi wzrokowej, a do ćwiczenia słuchu można wykorzystać to ćwiczenie. Wieczorem w miłej atmosferze postaraj się przypomnieć wszystkie rozmowy, które usłyszałeś w ciągu dnia. Spróbuj odtworzyć je tak szczegółowo, jak to możliwe.
  6. Również dla rozwoju uwagi słuchowej często można posłuchać nowej muzyki. Spróbuj po raz pierwszy słuchać utworu, zapamiętaj tekst i melodię, a po ponownym włączeniu sprawdź ją umiejętności .
  7. Poprzednie ćwiczenia wykonywane są indywidualnie, choć niektóre z nich można wykorzystać do konkursów w firmie. Ta gra przy użyciu stołów Schulte będzie również bardziej interesująca, jeśli zagrasz ją przynajmniej razem. Wyciąć z papieru dwa małe prostokąty (jeden dla siebie, drugi dla partnera). Wypełnij listę w kolejności losowej według numerów od 1 do 90, 100 itd., Literami alfabetu łacińskiego lub rosyjskiego i zmień tablice. Spróbuj tak szybko, jak to możliwe, aby znaleźć wszystkie postacie w kolejności.
  8. gry psychologiczne na temat rozwoju uwagigry na rozwój uwagi1gry dla rozwoju uwagi wizualnej
  9. Bardzo popularne zdjęcia, w których musisz szukać różnic. Ta metoda jest najciekawsza dla dzieci, chociaż wśród dorosłych jest też wielu fanów tej metody.
  10. gry skupionegry na rozwój uwagi słuchowejgry rozwojowe

    Nie zawsze pogarszanie uwagi jest nieszkodliwe, w niektórych przypadkach może być objawem poważnego zaburzenia. Dlatego w przypadku poważnych problemów z koncentracją warto skontaktować się ze specjalistą.