Gry z uwagami
Z pewnością każdy musiał przeczytać kilka linii z książki kilka razy, aby zrozumieć, co zostało napisane. Taka krótkoterminowa strata uwaga Dzieje się tak z powodu przepracowania, po odpoczynku problem zazwyczaj znika. Ale nawet tak skromna zwykła uwaga może spowodować wiele niedogodności i co by się stało z całkowitą niemożnością koncentracji? Dlatego też trening tej jakości rozpoczyna się niemal od pieluszek, nawet w przedszkolu dzieciom oferowane są gry mające na celu rozwijanie uwagi słuchowej i wzrokowej. Jednak wraz z wiekiem zdolność koncentracji ulega pogorszeniu, co może znacznie wpłynąć na szybkość pracy i jej jakość. To prawda, że nie warto się tym przejmować, ponieważ dzięki pomocy gier nad koncentracją uwagi można znacznie poprawić sytuację. Oczywiście będą wymagały wysiłku, czasu i cierpliwości, ale warto się skupić w odpowiednim momencie.
Gry psychologiczne na temat rozwoju uwagi
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się zrelaksować i upewnić się, że nikt się nie rozprasza. Musisz również pamiętać o konieczności systematycznego treningu, jeśli trenujesz tylko od czasu do czasu, to raczej nie będziesz czekać.
- Otwórz dowolne nieznane zdjęcie, spójrz na nie przez 4 sekundy i zamknij. Staraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Wynik można uznać za doskonały, jeśli pamiętasz więcej niż 9 elementów, od 5 do 9 - cóż, mniej niż 5 szczegółów - twój poziom uwagi wymaga pilnego zwiększenia.
- Włącz interesujący film i poświęć kilka godzin. Postaraj się skoncentrować tylko na drugiej ręce przez 2 minuty, bez rozpraszania się przez film.
- Wiele gier poświęconych rozwojowi uwagi pomaga korzystać z obu półkul. Na początek możesz spróbować jednocześnie obrócić ramię i nogę w różnych kierunkach, kiedy będzie to proste, spróbuj wykonać następujące czynności. Weź na siebie długopis o różnych kolorach i narysuj jedną ręką okrąg, a drugi - trójkąt i musisz to zrobić jednocześnie. Zwróć uwagę na czas i jedną minutę, aby narysować jak najwięcej kształtów. Jeśli udało ci się zdobyć więcej niż 10, pomyśl, że jest to doskonały wynik, od 8 do 10 - dobry, 5-8 - średni, a jeśli dobierzesz 5 lub mniej liczb, pilnie musisz zacząć pracować nad sobą.
- Weź jakiś przedmiot, popatrz na niego, starając się zapamiętać w szczegółach. Teraz ukryj się i spróbuj narysować to we wszystkich szczegółach. Porównaj oryginał i rysunek, zwracając uwagę na nieścisłości.
- Poprzednie gry mają na celu rozwinięcie uwagi wzrokowej, a do ćwiczenia słuchu można wykorzystać to ćwiczenie. Wieczorem w miłej atmosferze postaraj się przypomnieć wszystkie rozmowy, które usłyszałeś w ciągu dnia. Spróbuj odtworzyć je tak szczegółowo, jak to możliwe.
- Również dla rozwoju uwagi słuchowej często można posłuchać nowej muzyki. Spróbuj po raz pierwszy słuchać utworu, zapamiętaj tekst i melodię, a po ponownym włączeniu sprawdź ją umiejętności .
- Poprzednie ćwiczenia wykonywane są indywidualnie, choć niektóre z nich można wykorzystać do konkursów w firmie. Ta gra przy użyciu stołów Schulte będzie również bardziej interesująca, jeśli zagrasz ją przynajmniej razem. Wyciąć z papieru dwa małe prostokąty (jeden dla siebie, drugi dla partnera). Wypełnij listę w kolejności losowej według numerów od 1 do 90, 100 itd., Literami alfabetu łacińskiego lub rosyjskiego i zmień tablice. Spróbuj tak szybko, jak to możliwe, aby znaleźć wszystkie postacie w kolejności.
- Bardzo popularne zdjęcia, w których musisz szukać różnic. Ta metoda jest najciekawsza dla dzieci, chociaż wśród dorosłych jest też wielu fanów tej metody.
Nie zawsze pogarszanie uwagi jest nieszkodliwe, w niektórych przypadkach może być objawem poważnego zaburzenia. Dlatego w przypadku poważnych problemów z koncentracją warto skontaktować się ze specjalistą.