Funkcje witaminy C.
Funkcje witaminy C są dość ważne, ponieważ bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Substancja ta jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że jest regularnie wypłukiwana z ciała, dlatego osoba musi to zapewnić kwas askorbinowy , używając właściwych produktów lub preparatów.
Jakie są funkcje witaminy C w organizmie?
Ciało ludzkie nie jest w stanie sam wytwarzać kwasu askorbinowego. Substancja ta jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także dla leczenia i zapobiegania różnym chorobom.
Funkcje wykonywane w ciele przez witaminę C:
- Silny przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki, co prowadzi do rozwoju raka.
- Bezpośrednio zaangażowany w tworzenie kolagenu, który jest ważny dla skóry i tkanki mięśniowej.
- Wspiera wzmocnienie i wzmocnienie funkcji ochronnych organizmu. Faktem jest, że kwas askorbinowy stymuluje tworzenie leukocytów i poprawia wytwarzanie przeciwciał.
- Chroni naczynia krwionośne przed złogami cholesterolu, a kwas askorbinowy normalizuje przepuszczalność naczyń włosowatych i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
- Ważne dla lepszej absorpcji wapnia i żelazo . Pomaga odzyskać kwas askorbinowy z powodu choroby lub zwiększonego wysiłku fizycznego.
- Bierze udział w oczyszczaniu organizmu szkodliwych substancji atakujących ciało stron.
- Jest niezbędny do stabilnej pracy układu nerwowego, ponieważ bierze udział w produkcji ważnych hormonów.
- Pomaga zapewnić normalny proces krzepnięcia krwi.
Dzienna dawka kwasu askorbinowego wynosi 60 mg. W okresie rozprzestrzeniania się wirusów, jak i przepracowania, dawka może zostać zwiększona.
