Półki supermarketów i aptek pełne są butelek oleju. Najbardziej znane, oprócz oliwy i słonecznika, można nazwać olejem lnianym. Len - roślina szeroko znana, w dawnych czasach była używana do żywności, jako materiał do tkanin, z jej pomocą leczono niektóre choroby. Spróbujmy zrozumieć prawdziwe korzyści i możliwą szkodę oleju lnianego.
Skład i zalety oleju lnianegoOlej ten otrzymuje się poprzez obróbkę nasion lnu i zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów:
Kwasy te są najczęściej znane pod popularnymi nazwami Omega-9 (oleinowy), Omega-6 (linolowy) i Omega-3 (linolenowy). Mówienie o zaletach kwasów Omega może trwać dość długo. Należy zauważyć, że organizm sam nie wytwarza tych kwasów, ale ich udział w procesach ludzkiego życia jest bardzo ważny. Oleje to jedyne produkty roślinne zawierające Omega 6 i 9. Ale olej lniany jest wyjątkowy, ponieważ w przeciwieństwie do innych jest nasycony dużą ilością Omega-3.
Kwasy te są po prostu niezbędne dla zdrowia kobiet. Mają korzystny wpływ na układ rozrodczy, odgrywają rolę w prawidłowym powstawaniu płodu w czasie ciąży. A nasi przodkowie zauważyli zastosowanie oleju lnianego do włosów, paznokci i skóry.
Witaminy zawarte w oleju lnianym mają właściwości przeciwutleniające, pomagają skutecznie chronić organizm przed zewnętrznymi wpływami środowiska i przedłużają młodość.
Oprócz powyższego, istnieje duża lista korzyści, jakie otrzymuje organizm po zażyciu oleju lnianego:
Korzyści z przyjmowania oleju lnianego rano na pusty żołądek będą miały wpływ na stan układu żółciowego i będą doskonałym zapobieganiem kamieniom żółciowym.
Ten naturalny produkt może wyrządzić szkody w kilku przypadkach:
Ponadto, gdy przyjmowany jest na pusty żołądek, olej lniany może być szkodliwy w obecności takich czynników, jak:
Na podstawie powyższego można stwierdzić, że przy odpowiednim spożyciu wysokiej jakości oleju lnianego jako dodatku do posiłków lub na pusty żołądek, korzyści dla organizmu będą znaczące.