Produkty z bólem głowy
Rzadkie bóle głowy są wszystkim znane. W takich przypadkach zwykle zażywać pigułkę leku znieczulającego i po 15-20 minutach problem znika bez śladu. Ale są ludzie, którzy prawie zawsze cierpią z powodu bólu głowy, a codzienne stosowanie ostatnio wspomaganych leków ma mniejszy wpływ. Takie sytuacje sygnalizują, że istnieje poważny niedobór substancji życiowych w organizmie, który musi zostać naprawiony. Najłatwiej to zrobić, jeśli dodasz kilka pokarmów do swojej diety.
Żywność bogata w magnez
Ten pierwiastek chemiczny ma relaksujący wpływ na naczynia, odpowiednio, ułatwia przepływ krwi i jej krążenie. Ten proces pozwala poprawić metabolizm tlenu w komórkach mózgowych, co oznacza - złagodzić ból głowy.
Żywność bogata w magnez:
- suszone morele;
- banan;
- rośliny strączkowe;
- nasiona słonecznika;
- ryż (brązowy);
- migdały;
- orzechy nerkowca;
- awokado .
Ból spowodowany brakiem potasu
Odwodnienie organizmu z dowolnego powodu prowadzi do braku elektrolitów we krwi i limfie, głównie do niedoboru potasu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kacu i zatrucia alkoholem. W takich sytuacjach trzeba oczywiście najpierw przywrócić równowagę wodną, po wypiciu co najmniej 6 szklanek wody, a następnie wypełnić niedobór potasu. Najlepsze jest to pieczone ziemniaki, które powinny być stosowane razem ze skórką. Okazuje się, że ten produkt, przygotowany w ten sposób, zawiera maksymalne stężenie potasu. Aby złagodzić ból głowy i poprawić ogólny stan, wystarczy zjeść 1-2 ziemniaki.
Produkty o zawartości glikogenu
Węglowodany są oryginalnymi źródłami energii dla mózgu. Przyczyniają się do jego normalnego funkcjonowania, wytwarzając substancję o nazwie glikogen. W największym stopniu jest zawarty w następujących produktach:
- pełnoziarniste wyroby cukiernicze;
- jogurt naturalny;
- owoce;
- zboża (owies, kasza gryczana, pszenica, jęczmień).
Ból spowodowany wysokim ciśnieniem krwi
Nadciśnienie, być może bardziej niż inni wiedzą o zespole bólowym. Aby zmniejszyć ciśnienie, poprawić mikrokrążenie krwi w organach i tkankach, należy spożywać szpinak. Ta roślina zawiera wiele pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do rozluźnienia naczyń krwionośnych, zwiększając ich elastyczność. Ponadto, szpinak wzbogaca organizm w witaminy, białka i aminokwasy, aby normalizować pracę mózgu.
"Ostre" leczenie bólu głowy
Przeziębieniom i grypie towarzyszy zwykle ciężkie przekrwienie błony śluzowej nosa i duszność. Naturalnie z tego powodu dochodzi do niedotlenienia mózgu i bólu głowy. Najlepszym rozwiązaniem takich problemów jest palenie pieprzu i podobnych produktów, na przykład imbiru. Jedzenie ich pomaga oczyścić kanały nosowe, zmniejszyć ciśnienie w naczyniach i tętnicach i nasycić krew tlenem.
Ból spowodowany niedoborem wapnia
Określony pierwiastek śladowy jest przydatny nie tylko dla zębów i zdrowia kości, ale jest również odpowiedzialny za efektywne funkcjonowanie mózgu. Dlatego bardzo przydatne jest wyeliminowanie i zapobieganie bólom głowy, aby dodać do diety pokarmy bogate w wapń. Należą do nich mleko i wszystkie fermentowane pochodne mleka, szczególnie niskotłuszczowy twaróg i jogurt.
Leczenie kobiecych bólów głowy
Seks-płeć jest bardziej podatna na migrenę i bóle głowy, ponieważ te problemy są często spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Najczęstszą przyczyną jest niski poziom estrogenu. Pomaga zwiększyć swoje produkty o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych i witaminy E:
- nasiona sezamu;
- łosoś;
- łosoś;
- olej rybny .