Fitness Prawidłowe odżywianie

Figi do utraty wagi

Jest to interesujące, ale w medycynie tradycyjnej takie owoce jak figi są używane do odchudzania z takim samym sukcesem jak przy przybieraniu na wadze. Wszystko zależy od tego, jak zastosujesz ten niesamowity produkt.

Ile kalorii znajduje się na figurze?

Suszone figi mają więcej kalorii niż świeże. Jednak trudno jest znaleźć je świeże w naszych szerokościach geograficznych, a suszona wersja jest znacznie tańsza, co zawiera 214 kalorii na 100 gramów. Nie przejmuj się: ten przysmak jest tak uciążliwy, że prawie nie można go jeść.


Jakie są przydatne suszone figi?

Rozważ przydatność w kategoriach odchudzających właściwości fig - one nie będą tak małe! Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że wszystkie siły tego owocu mogą być jedynie dodatkiem do programu odchudzania - lepiej nie polegać na wyniku, przypisując ten owoc do zwykłej diety. A teraz o samych właściwościach:

  1. Ten niesamowity owoc jest jednym z liderów zawartości potasu, który nie tylko przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym serca, ale także usuwa nadmiar płynów z organizmu. Dzięki tej właściwości możesz łatwo schudnąć, ponieważ płyn nie pozostanie w tkankach.
  2. Figa zawiera witaminę B6, która jest odpowiedzialna za wytwarzanie serotoniny (nazywana jest hormonem radości). Dlatego stosowanie fig w utracie wagi pozwoli uniknąć depresji nastroju.
  3. Ryca to jedyna roślina zawierająca omega-6 i omega-3. Są to bardzo kwasy tłuszczowe, dla których tak ceniony jest olej rybny. Są niezbędne dla zdrowia układu nerwowego i serca, co pomoże utrzymać stabilny nastrój przy jednoczesnej utracie wagi.
  4. Figi bardzo szybko powodują uczucie nasycenia, dzięki czemu nie można się przejeść. A specjalne substancje w tym owocu przez długi czas tłumią uczucie głodu.
  5. Ziarna, które są ukryte na figach, stymulują przewód pokarmowy, dzięki czemu owoc ten pomaga jeszcze bardziej schudnąć.

Właściwości suszonych fig pozwalają w pełni zastąpić je świeżymi figami i utratą wagi, a także pyszną ucztą.

Ryc. Szkodzi

Niestety ten produkt jest przeciwwskazany u osób z następującymi schorzeniami:

  • procesy zapalne przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • zapalenie trzustki;
  • cukrzyca;
  • zapalenie jelit;
  • zaburzenia metabolizmu;
  • znaczny stopień otyłości.

Oczywiście ludzie ci nie powinni jeść kompotu ani dżemu figowego, a także żadnych potraw z jego udziałem.

Figi do utraty wagi: metody

Nie oczekuj, że dodanie figi do regularnego posiłku coś zmieni. Utrata wagi jest zawsze odmową z objadania się, słodyczy i tłustych potraw, a także fast foodów. Tylko w tym przypadku, działają pomocnicze:

  1. Najprostszym sposobem, aby schudnąć na diecie z figami - aby zastąpić je obiadem. Możesz więc jeść w nieskończoność. Jeśli używasz wysuszonej wersji, 30 minut przed posiłkiem, włóż ją do zimnej wody, aby zmiękł.
  2. Metoda dla słodkich zębów - wymień wszystkie cukierki i ciastka na figi. To musi być spożywane oddzielnie od wszystkiego, półtorej godziny po jedzeniu.
  3. Ewentualnie możesz włączyć figi do różnych potraw. Zastanów się, jak gotować jakie są przydatne suszone figi figi w celu zastąpienia śniadania i odczucia sytości o wiele dłużej niż zwykle:
  4. Sałatka z figami i suszonymi śliwkami. Wymieszaj drobno posiekane figi, śliwki i orzechy w proporcji 1: 1: 1. Dopraw sałatkę sokiem z cytryny.
  5. Sałatka z figami i mozzarellą. W równych częściach pokruszyć figi, mozzarellę i szynkę. Doprawić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Mieszając figi z różnymi produktami, będziesz mile zaskoczony różnorodnością smaków, co oznacza, że ​​Twoje śniadania będą interesujące i różnorodne. Najważniejsze jest to, że po takim śniadaniu z łatwością poczekasz na obiad i nie przejadę się.