Strach przed ludźmi - rodzaje antropofobii i jak się jej pozbyć?
Uczucie strachu jest instynktowne i stanowi integralną część ludzkiej psychiki. Strach, który powstał w odpowiedzi na niebezpieczeństwo, dał początek ucieczce i uratowało życie. Czasem pojawia się znikąd, "przykleja się" do osoby, z czasem rośnie jak śnieżka, całkowicie się podporządkowuje. Strach przed ludźmi jest jednym z takich lęków, paraliżującym wolę.
Jak nazywa się strach ludzi?
Strach ma naukową nazwę - antropofobię, utworzoną z dwóch starożytnych greckich słów: ἄνθρωπος - man, φόβος - fear. Strach przed ludźmi - forma fobii społecznej związanej z nerwicą, w Międzynarodowym Katalogu Klasyfikacji Chorób, jest wymieniony pod kodem F 40 - fobii zaburzeń lękowych. Amerykański psychiatra G. Sullivan uważał, że aby zrozumieć przyczynę fobii, ważne jest, aby "rozplątać plątaninę" relacji osoby cierpiącej z lękiem z innymi ludźmi z jego najbliższego otoczenia.
Powody, dla których powstaje antropofobia:
- nieśmiała matka, stale w stanie stresu i niepokoju, nadaje jej odciskowi na psychice dziecka "bać się jest naturalne!";
- przemoc, zastraszanie w dzieciństwie;
- izolacja społeczna w dzieciństwie;
- indywidualne cechy charakteru (zwiększona podejrzliwość, podatność, niepokój);
- psychasteniczny typ osobowości;
- psychotrauma;
- drwiny w dzieciństwie i okresie dojrzewania.
Strach przed ludźmi - fobia
Wszystkie fobie charakteryzują się podobną symptomatologią, która powstaje w odpowiedzi na pojawienie się w przestrzeni przedmiotu lęku. Pod tym względem antropofobia jest podzielona na kilka podgatunków (ogółem jest ich około 100):
- ohlofobiya (demofobia) - lęk przed tłumem ludzi lub masowymi zatłoczeniami ludzi w jednym miejscu;
- Hapofobia - dotyk obcych powoduje horror;
- gomilofobiya - strach przed rozmową z nieznajomymi;
- ommatophobia - lęk przed patrzeniem w oczy;
Istnieją również rzadkie rodzaje antropofobii:
- strach przed otyłymi ludźmi;
- strach przed czerwienią i piegowatą;
- lęk przed osobami starszymi;
- strach przed ludźmi o pewnej narodowości;
- strach przed tymi, którzy noszą brodę i wąsy lub wręcz przeciwnie, są gładko ogoleni.
Typowe objawy fobii społecznej i zmiany antropofobii:
- samozadowolenie człowieka w sobie;
- samotny sposób życia;
- wrogość wobec obcych;
- Nie lubić i dyskomfort podczas inwazji na antropofobiczną przestrzeń innych ludzi.
Objawy fizjologiczne w antropofobii:
- drżenie w całym ciele;
- dreszcze;
- obfite pocenie;
- nudności i wymioty;
- ataki ataku paniki;
- obsesyjne myśli.
Strach przed dużym tłumem
Demofobia to trochę przestudiowane zaburzenie nerwicowe, które charakteryzuje strach przed dużą liczbą ludzi. Źródłem tego lęku może być jakakolwiek pamięć dzieciństwa związana z nieprzyjemnymi okolicznościami, które wystąpiły z dużą rzeszą ludzi. Strach przed zatłoczeniem może również powstać w dorosłym życiu, gdy terrorysta w zatłoczonym miejscu, który wystąpił przed człowiekiem, w walce, a nawet morderstwie, może działać jako katalizator obsesyjnego strachu.
Strach przed dotykaniem nieznajomych
Obawy ludzi są tak różnorodne, że mechanizmy wywołujące ten czy inny strach nie zawsze są jasne. Osoba może dorastać w szczęśliwej, kochającej rodzinie, ale to nie gwarantuje, że zostanie uwolniony od obsesyjnych lęków. Hapofobia - rzadki rodzaj antropofobii, przejawia się jako lęk przed dotykiem bliskich i obcych. Inne nazwy tego strachu:
- gaffefobia;
- aphenmosofofobia;
- Haptophobia.
Przyczyny haptophobii:
- zaburzenia ze spektrum autyzmu;
- postępująca schizofrenia;
- przerost aspiracji osoby w celu ochrony jego osobistej przestrzeni;
- wykorzystywanie seksualne w każdym wieku;
- obrzydzenie jako cecha charakteru;
- Misophobia (strach przed zanieczyszczeniem ust jednym dotknięciem).
Manifestacje Haptophobii:
- Unikaj kontaktu cielesnego (uściski dłoni, uściski, pocałunki);
- kobiety i mężczyźni, którzy przeżyją przemoc, mogą uniknąć dotykania osoby płci, która popełniła gwałtowne akty;
- doświadczają wielu negatywnych emocji, próbując je dotknąć;
- zgodnie z opisami haptobobów, dotknięcia powodują w nich naprawdę odczuwalne oznaki płonącego lub zimnego.
Strach przed komunikacją z ludźmi
Strach przed interakcją społeczną obejmuje wszystkie fobie społeczne. Osoba socjofobiczna boi się wszystkiego, co wiąże się z innymi ludźmi. Strach przed komunikowaniem się z ludźmi kształtuje się w dzieciństwie na podstawie nieudanych interakcji z rówieśnikami, podczas publicznych wystąpień, które zakończyły się porażką, wszystko to pozostawia ślad na psychice dziecka, czyniąc z niej możliwego przyszłego socjopatę i neurotyka.
Strach przed patrzeniem ludziom w oczy
Strach przed ludźmi i społeczeństwem można wyrazić w takim strachu, jak ommatofobia - lęk przed oczami. Ta dziwna i źle zbadana fobia pojawia się w obawie przed spojrzeniem na rozmówcę i kiedy rozmówca bada i ostrożnie patrzy na antropofobię. Widok outsidera postrzegany jest jako agresja i wtargnięcie w osobistą przestrzeń, która wywołuje panikę i strach. Rodzaj strachu przed "złym" okiem jest rodzajem ommatofobii, człowiek boi się, że zostanie oszukany lub zepsuty.
Strach przed rozmową z ludźmi
Homilofobia - lęk przed ludźmi w niezręcznej, przypadkowej sytuacji z powodu niewłaściwej uwagi. Strach przed mówieniem do ludzi może wynikać z lęku przed inwazją lub przyciąganiem uwagi. Osoba podatna na gomilofobię doświadcza silnego lęku i podekscytowania, nawet gdy trzeba zadać proste pytanie, na przykład, poprosić o wskazówki - uważa, że zostanie uznany za absurdalny i niedorzeczny. Mechanizm pochodzenia gomilofobii nie jest w pełni zrozumiały.
Strach przed nieznajomymi
Ta fobia jest nieodłącznym elementem genetycznym wszystkich ludzi na Ziemi. Ksenofobia - w niektórych wyraża się w przerośniętej wersji: nienawiść do innych grup etnicznych, osób o nietradycyjnej orientacji. W zwykłej manifestacji osoba, która boi się społeczeństwa obcego, obawia się wszystkich, którzy nie są jego krewnymi. Często jest to ogromny problem dla samej osoby i prowadzi do przymusowej izolacji społecznej i straty dla społeczeństwa.
Jak pozbyć się fobii społecznej?
Samodzielne zarządzanie fobiami jest możliwe tylko wtedy, gdy dana osoba uświadamia sobie, że ma problem. Wśród socjofobów jest wielu, którzy nagle spotykają się z prawdą i rozumieją, że mają fobię, i zdają sobie sprawę, że są pytania: co robić i jak przestać się bać ludzi? Jeśli nie ma możliwości odwiedzenia specjalisty, w początkowej fazie można postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami, jak przestać się bać ludzi i być nieśmiałym:
- znaleźć przyczynę - pomoże to dostrzec przesadę strachu, a jedno negatywne doświadczenie nie powinno stać się problemem całego życia;
- świadoma praca z negatywnymi myślami - zastępowanie ich pozytywnymi;
- przejąć kontrolę nad strachem;
- opracować nowe zachowanie (aby rozpocząć małe kroki w kierunku strachu, zamiast zwykłej reakcji lotu).
Antropofobia - leczenie
W ciężkich przypadkach, gdy obsesyjne myśli wywołujące strach wyczerpują osobę - jak pokonać fobię społeczną? Lęk przed ludźmi - dotyczy neurotycznych zaburzeń lękowych, dlatego jest traktowany jak każdy inny nerwica . Leczenie lekarskie polega na przepisaniu pacjentowi grupy leków:
- środek uspokajający (Validol, Novo-Passit);
- leki przeciwdepresyjne (Giperecina, lek na bazie dziurawca);
- środki uspokajające (Afobazol, Phenazepam).
Psychoterapia w leczeniu antropofobii sprawdziła się dobrze w następujących obszarach:
- Paradoksalna intencja - istota tej metody polega na próbowaniu pożądania tego, czego dana osoba się boi, doprowadzeniu lęku do punktu absurdu.
- Grupowa terapia poznawczo-behawioralna jest metodą systematycznego uczulenia, w którym następuje stopniowy spadek wrażliwości emocjonalnej na przedmioty wywołujące strach.