Macierzyństwo Ciąża

Strach przed porodem

Strach przed porodem ma większość kobiet w ciąży. Ktoś boi się porodu, a ktoś po prostu boi się nieznanego. Co więcej, bardzo często lęk przed drugim porodem u kobiet, które już rodziły, jest taki sam lub nawet silniejszy niż u nowicjuszy. Psychologowie twierdzą, że wszystkie te przeszkadzające odczucia są całkowicie naturalne, a najważniejszą rzeczą tutaj nie jest panika.

Aware - następnie uzbrojony?

Dzięki Internetowi, obfitości literatury i znajomości "z doświadczeniem", niemal każda kobieta w ciąży stara się uzyskać jak najwięcej informacji o tym, jak przezwyciężyć lęk przed porodem i przygotować się do tego procesu. Z jednej strony świadomość jest bardzo dobra, ale z drugiej strony obfitość informacji może wręcz przeciwnie wzbudzać alarmy już wzburzonej kobiety. Nasze wskazówki dotyczące zbierania informacji będą następujące:

  1. Zaufaj zaufanym źródłom. Jeśli widzisz informacje zawierające rozczarowujące dane dotyczące komplikacji podczas procesu lub po porodzie, spróbuj znaleźć je w innych źródłach. Autorzy artykułów nie zawsze używają zweryfikowanych faktów, więc nie ufajcie "na ślepo" wszystkim napisanym.
  2. Bądź selektywny na temat informacji, które przekazujesz mamie, przeszedł przez poród. Jeśli wszystkie porody byłyby takie same, możliwe, że historie innych byłyby bardziej użyteczne, ale ciało każdej kobiety jest inne, więc nie jest faktem, że urodzisz dzień, tak jak zrobił to twój przyjaciel.
  3. Posłuchaj siebie i swojego ciała. Twoje ciało jest tylko twoje, twoje ciało jest tylko twoje i nikt poza tobą nie wie więcej niż ty. Wcześniej kobiety rodziły na polu bez pomocy personelu medycznego i ufały tylko swoim wewnętrznym odczuciom. Teraz mamy szansę zaufać sobie, ale pod nadzorem lekarzy, pomnażając szanse szybkiego i łatwego sukcesu przedsięwzięcia, zwanego "rodzeniem bez bólu i strachu".
  4. Wspólny poród. Istotną rolę w przygotowaniu porodu bez strachu odgrywa nastrój partnera. Omów możliwość obecności ukochanej osoby, która może cię wesprzeć podczas ataków. Ukochany z jego obecnością i troską z pewnością zmniejszy lęk przed bólem podczas porodu.
  5. Uwierz w najlepsze. Słynny pisarz i znawca dusz ludzkich, Paulo Coelho, powiedział, że "jeśli naprawdę czegoś chcesz, cały Wszechświat ci w tym pomoże". Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. Postaraj się uspokoić przed narodzinami i pomyśl o długo oczekiwanym spotkaniu z odrobiną szczęścia, a wtedy sam proces porodu będzie tylko wyglądał jak droga, która z pewnością zabierze cię do twojego dziecka.
Dygresja - baw się dobrze

Kobiety w ciąży są podatne na nadmierną wrażliwość i niepokój, dlatego też mogą wymyślić coś ekstra. Istnieje wiele sposobów odwrócenia uwagi od negatywnych myśli i dostrojenia się w pozytywny sposób.

  1. Kursy dla kobiet w ciąży. Kursy przygotowawcze są dobre, ponieważ eksperci powiedzą ci, jak uspokoić się przed porodem, jak prawidłowo przygotować organizm do porodu i po porodzie.
  2. Trening fizyczny. Ćwiczenie jest przydatne w czasie ciąży, daje pewność, że jesteś przygotowany do porodu nie tylko moralnie, ale także fizycznie. Ponadto aktywność fizyczna przyczynia się do uwalniania endorfin - hormonów szczęścia, które są tak potrzebne kobietom w ciąży. Uspokój się przed porodem
  3. Zgodność z systemem. Odpowiedni reżim dnia poprawia samopoczucie i dobre samopoczucie. Pamiętaj, aby uwzględnić w planie codziennych czynności długi pobyt na świeżym powietrzu. Jest to przydatne nie tylko dla ciebie i dziecka, ale także pomaga "nakręcić" myśli.
  4. Przyjemna komunikacja. Starajcie się nie skupiać tylko na sobie i swoich myślach. Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, a to z kolei zaowocuje dobrym nastrojem i optymizmem.