Szybka i skuteczna dieta warzywna
W chwili obecnej można znaleźć wiele różnych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre są nawet niebezpieczne dla zdrowia. Jedną z najlepszych metod odchudzania jest szybka i skuteczna dieta na warzywach i owocach. Zatrzymanie wyboru kosztuje, ponieważ w jego przestrzeganiu jest dużo plusów. Oprócz tego, że nadwaga jest znacznie zmniejszona, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń, taka dieta nie wyczerpuje ciała. Ponadto, jeśli Twoja dieta często zawiera słodycze, tłuste potrawy, wędzone mięso itp., Pomoże to w oczyszczeniu organizmu, nasyceniu witaminy i dawać poczucie lekkości przez długi czas.
Konieczne jest przestrzeganie tej diety w ciągu jednego miesiąca, a najlepiej, jeśli będzie to czas letni, ponieważ w tym okresie jest więcej różnych owoców i warzyw, a także są one tańsze niż w zimie. Ponadto wystarczy jeden miesiąc, aby odłączyć się od używania szkodliwych produktów i przyzwyczaić się do właściwego odżywiania i zdrowego stylu życia.
Szybka i skuteczna surowa dieta warzywna
Istotą i korzyścią surowej żywności jest to, że organizm w okresie przestrzegania diety jest całkowicie oczyszczony z toksyn i toksyn. Promuje również odmłodzenie, gojenie i aktywne spalanie złogów tłuszczowych. Ta dieta jest przeznaczona na 10 dni, podczas których konieczne jest przyjmowanie wyłącznie świeżych warzyw, sałatek i soków.
Dieta na owoce i warzywa - menu na tydzień
- Poniedziałek : niskotłuszczowy jogurt ze świeżymi jagodami lub owocami, chuda zupa, galaretka owocowa, sałatka z tartej marchwi i jabłek (w dowolnej ilości), pieprz nadziewany bakłażanem i pomidorami.
- Wtorek : sałatka z kapusty i jabłek, kompot, pomidor, ogórek, sałatka z papryki, tłuczone ziemniaki bez oleju, banan, gulasz warzywny.
- Środa : ogórek i zielona sałata, zielona herbata bez cukru,
pieczone ziemniaki, sałatka z ogórków i pomidorów, pieczone jabłka, sałatka owocowa, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. - Czwartek : jogurt z plasterkami banana, zupa jarzynowa, kompot, sałatka z dowolnych warzyw, puree z cukinii, 1% kefiru.
- Piątek : sałatka owocowa, jogurt beztłuszczowy, gulasz warzywny, kawałek piersi z kurczaka, jabłka, 1% - kefir
- Sobota : sałatka z tartej marchwi i jabłek zielona herbata , zupa jarzynowa, kompot, sałatka z dowolnego warzywa, gulasz warzywny, 1% - kefir
- Niedziela : płatki owsiane z owocami, zieloną herbatą, puree ziemniaczanym, gotowanym jajkiem, kompotem, orzechami włoskimi, sałatką z ogórków i sałat.