Fitness Diety

Ekstremalna dieta

Ekstremalna dieta jest przeznaczona tylko dla tych przypadków, w których nie można schudnąć w inny sposób. Wyniki takiej diety są dość trudne. Powrót do zwykłej diety nie może być, w przeciwnym razie waga powróci. Jeśli już raz wyzdrowiałeś, karmiąc się w ten sposób, oznacza to, że powrócisz do zdrowia. Jedynym wyjściem jest przejście na prawidłową, zdrową dietę. Zastanów się, jakie zasady są ważne w przypadku bardzo sztywnej diety.

Sztywne wzorce diety

Będziesz musiał spędzić tę wersję dnia wyładunku tuż przed rozpoczęciem schudnąć za pomocą ciasnego systemu. Ta część wydala tylko nadmiar płynu z organizmu i opróżnia przewód żołądkowo-jelitowy:

  • 8:00 Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny;
  • 10:00 Szklanka wody;
  • 13:00. Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, filiżanka zielonej herbaty;
  • 3:00 pm Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny;
  • 18:00 Szklanka soku ananasowego, filiżanka zielonej herbaty;
  • 20:00 Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, szklanką soku z marchwi (świeżo wyciśniętą);
  • 22:00 Filiżanka herbaty ziołowej, lepiej z rumiankiem.

Jest to prawdopodobnie najbardziej rygorystyczna i skuteczna dieta do wypisu, pod wieloma względami przypominająca wilgotne głodzenie.

Ekstremalna tygodniowa dieta

W ciągu siedmiu dni po takim rozładowaniu konieczne jest przestrzeganie dowolnej kombinacji takiej diety:

  1. Śniadanie : herbata z miodem, kromka chleba z otrębów, sałatka owocowa lub płatki owsiane z jabłkiem lub gotowana ryba z chlebem.
    2. bardzo sztywna dieta
  2. Drugie śniadanie : sałatka jarzynowa z serem i kawałkiem czarnego chleba lub kanapka z jajkiem i ogórkiem lub pieczone warzywa lub sałatka warzywna.
  3. Obiad : mała porcja gotowanego kurczaka, wołowiny lub ryby.
  4. Kolacja : kieliszek 1% kefiru lub kieliszek niskotłuszczowego jogurtu lub szklanka kompotu lub pieczone jabłko.

Sam utwórz swoją dietę i staraj się ją urozmaicić. Nie zapomnij o tym, jak schudnąć bez ciężkiej diety - wystarczy zawsze zjeść dobre śniadanie, zrezygnować ze słodyczy, białego chleba, bułek, nie nadużywać tłustych potraw i zakończyć kolację na trzy godziny przed snem.