Fitness Diety

Wyraźna utrata masy ciała w 3 dni

Wiele dziewcząt odkłada odchudzanie do ostatniej chwili, a one zaczynają działać, gdy nie ma absolutnie żadnego miejsca. Dlatego tak popularne są diety do wyraźnej utraty wagi w ciągu 3 dni. Rozważymy kilka takich systemów, abyś mógł wybrać opcję najbardziej dla ciebie odpowiednią.

Całkowita dieta odchudzająca przez 3 dni

Ważne jest, aby zrozumieć, że tłuszcz nie może tak szybko zniknąć, a utrata wagi w ciągu trzech dni osiąga się poprzez opróżnienie żołądka, jelit, uwolnienie organizmu z nadmiaru płynu.

Aby jakoś naprawić wynik, po trzydniowej diecie powinieneś przejść na właściwą dietę, porzucić słodycze, tłuszcz i mąkę. W przeciwnym przypadku, kilogramy mogą powrócić z dodatkiem, ponieważ szybka dieta na odchudzanie przez 3 dni jest poważną zmianą metabolizm .

Odchudzanie przez 3 dni na ogórkach

Wiele gwiazd, w tym Larisa Dolina, uwielbia właśnie dietę ogórkową. Jest przyjemny, lekki, satysfakcjonujący i, co najważniejsze, niezbyt dokuczliwy. Tak więc zasady tej diety:

  1. Możesz jeść 1-1,5 kilograma ogórków w naturalnej postaci lub w postaci sałatki dziennie.
  2. Możesz przyprawić sałatkę naturalnym jogurtem, kefirem lub octem lub łyżką oleju roślinnego.
  3. Cały dzień - pół łyżeczki soli bez zjeżdżalni.
  4. Wskazane jest picie co najmniej 1,5 litra wody bez gazu.

Zaleca się dzielenie wszystkich ogórków na 5-6 porcji i równomiernie jeść przez cały dzień. Spróbuj dodać niewielką ilość sosów.

Dieta kefirowa do utraty wagi przez 3 dni

Ta dieta jest niezwykle prosta, ale nie wszyscy będą w stanie ją zaspokoić, ponieważ należy ona do kategorii picia, a dla osoby nieprzygotowanej jest to dość trudne.

  1. Przez cały dzień - 1-1,5 litra chim lub 1% kefiru.
  2. Do dwóch porcji należy dodać łyżkę błonnika lub otrębów (można kupić w dowolnej nowoczesnej aptece).
  3. Oprócz kefiru można używać tylko wody - 1,5 litra na dzień.
  4. Możesz dodać cynamon do kefiru, imbir i inne pikantne przyprawy.

Ważne jest, aby pić powoli i rozdawać całość odchudzanie przez 3 dni pić przez cały dzień, aby pokarm był równomierny.

Wyraźne odchudzanie przez 3 dni

Inna opcja diety - białko, raczej trudne, ale skuteczne. W takim przypadku dla każdego z trzech dni racja będzie następująca: Jedna mała gotowana pierś z kurczaka:

  • 2-3 porcje kapusty pekińskiej.
  • 0.3 łyżeczki sól.
  • 1,5-2 litrów wody.

Jedzenie tych produktów powinno być równomierne przez cały dzień. Jeśli masz problemy z nerkami, lepiej wybrać inną opcję diety.