Wiele osób boryka się z takim problemem, jak dystonia naczyń krwionośnych, kiedy dochodzi do zaburzeń krążenia krwi. Przyczyn takiego problemu może być wiele, na przykład siedzący tryb życia sposób życia niewłaściwe odżywianie, częsty stres itp. Aby poprawić sytuację, z wyjątkiem leczenia przepisanego przez lekarza, można wykonywać specjalne ćwiczenia, które poprawiają krążenie krwi w całym ciele. Zasadniczo wszystkie ćwiczenia są łatwe, więc mogą być wykonane nawet przez osoby w starszym wieku. Wskazane jest wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem.
Istniejące ćwiczenia można podzielić na kilka grup w zależności od obszaru oddziaływania.
Kapilara . Te małe naczynia są niezbędne do odżywiania i czyszczenia komórek. Aby poprawić krążenie krwi w nich, najlepiej jest używać wibracji. Rano po przebudzeniu podnieś ręce i nogi do pozycji pionowej i przez kilka minut po prostu delikatnie i często potrząśnij nimi.
Naczynia mózgu . Wiele osób często cierpi na bóle głowy, które są spowodowane skurczem naczyń. W tym przypadku ćwiczenia krążenia obejmują zmianę pozycji głowy: nachyleń, rotacji i zwojów. Rób wszystko powoli i bez gwałtownych ruchów. Nawet jeśli to możliwe, skorzystaj ze stolika Beryozka, w którym musisz być około 5 minut.
Naczynia stóp . Stagnacja krwi w naczyniach na nogach występuje często, a także u osób w różnym wieku i aby się ich pozbyć, użyj tych ćwiczeń, aby poprawić krążenie krwi w nogach:
Ćwiczenia krążenia w nogach najlepiej wykonywać w wodzie, co pozwala na złagodzenie stresu i poprawę kondycji naczyń.
Naczynia szyi . To w szyi są główne tętnice, które mogą być ściskane z powodu osłabienia mięśni. Aby zapobiec temu problemowi, wykonaj następujące ćwiczenia:
Serce i naczynia krwionośne . Aby poprawić krążenie krwi, zaleca się stosowanie cardioion : bieganie, szybkie chodzenie, skoki, pływanie, jazda na rowerze itp.