Ćwiczenia mózgu

Z jednej strony wiemy, że dla rozwoju zdolności umysłowych konieczne jest szkolenie mózgu, ale z drugiej strony brzmi to tak, jakby mózg mógł być pompowany i rozciągany jak jakiś mięsień brzuchaty łydki. W rzeczywistości, kiedy wykonujemy ćwiczenia dla mózgu, to nie sam organ szkoli, ale połączenia nerwowe. Każde zadanie, które musimy rozwiązać, tworzy nowe związki nerwowe, czyli nowe ścieżki, przez które komórki nerwowe przekazują sobie nawzajem informacje. Tak więc, "doświadczony" lub szybkość myślenie nieznacznie wzrosnąć.

Dzieciństwo, młodzież i dociekliwa młodzież to okres, w którym osoba aktywnie uczy się informacji i uczy się rozwiązywać zadania życiowe. Ten czas jest sam w sobie nasycony najlepszymi ćwiczeniami dla rozwoju ludzkiego mózgu. Lata szkolne, szkolnictwo wyższe, znajomość nowych miejsc, ludzi, obyczajów - niezależnie od tego, czego się nauczyłeś i gdzie, mózg działa z nowych wrażeń. Obejmuje funkcję percepcji, świadomości, pamięci, analizy.

Wraz z wiekiem spada liczba nowych wyświetleń. Życie toczy się dalej, wszystko staje się stabilną rutyną. W tym okresie ważne jest stymulowanie ćwiczeń rozwojowych mózgu. A najbardziej użytecznym ćwiczeniem będzie nowa wizja rzeczy. Kiedy wszystko już jest znane, musisz popchnąć się do dalszego rozwoju - podróży, kursów językowych, rozwoju nowych zawodów. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda nowa i obca aktywność jest treningiem mózgu.

Ale niezależnie od tego, jak zabawne może to brzmieć, ćwiczenia również odgrywają rolę w treningu mózgu. Oczywiście, można spierać się o iloraz inteligencji różnych zawodowych sportowców, ale teraz chcemy zwrócić waszą uwagę na krążenie krwi. Im bardziej aktywnie się poruszamy, tym silniejszy jest przepływ krwi i więcej tlenu jest przenoszone przez krew. Ta krew nasycona świeżym tlenem wchodzi do mózgu i, oczywiście, działa na nasze zdolności mentalne jako katalizator. Po co w tym przypadku nie łączyć wiedzy o nowej aktywności fizycznej? Na przykład dla mózgu będzie bardzo przydatne, jeśli zaczniesz uczyć się nowego sportu, kombinacji obcych ruchów w końcu, aby je zapamiętać.

Nasz mózg zużywa 20% energii, która dostaje się do organizmu. Przy takich apetytach konsumentów jest bez wątpienia ważne, co jemy. Wygaszenie zdolności umysłowych często rozwija się na podstawie niedoboru witamin, a zwłaszcza niedoboru witamin grupa B .

Aby być w pełni i w pełni rozwiniętym człowiekiem, musisz móc spojrzeć na świat obiema połowami mózgu. Jak wiesz, zdominujemy prawą lub lewą półkulę.

Ćwiczenia na półkulach mózgu opierają się na realizacji różnorodnych, jednoczesnych ruchów rąk i nóg. Jest to stosowane na przykład w tańcach orientalnych, gdzie tancerze pracują z nogami w tym samym rytmie, równolegle i jakby oddzielnie wykonują różne "kwiaty" (z słownika tanecznego) za pomocą rąk.

Ale możesz zrobić bez tańca. Usiądź na wysokim krześle, aby nogi zwisały. Wyciągnij ręce przed siebie, rozłóż palce i połóż ręce razem. Rób swoje ręce i trzymaj ręce razem palcami. Skomplikować: przy rozcieńczeniu rąk, przynieść nogi razem, w zbieżności rąk, rozstawiamy szeroko nogi. Oznacza to, że ręce wykonują ruch, nogi są zamknięte, nogi się poruszają - palce są ze sobą połączone.

Lub inne ćwiczenie, które bawi dzieci zaangażowane w wushu: połóż palec lewej ręki na czubku nosa, prawą ręką złap lewe ucho. Zmieniamy ręce w tym samym czasie: palec prawej ręki na nosie, lewa ręka trzyma prawe ucho. Musisz to zrobić bez zatrzymywania się, szybko, przesuwania rąk w tym samym czasie w jednej chwili.

• ← Ćwiczenia głosowe
• Ćwiczenia dla rozwijania uwagi →