Ćwiczenia pamięciowe

O zapominalskich ludzi mówią: "Pamięć Maiden". Dlaczego niektórzy ludzie mogą dosłownie zapamiętać wszystko, co słyszą lub czytają, podczas gdy inni nie pamiętają nawet wczorajszych szczegółów? Wiele zależy od zdrowia danej osoby, jej wieku i dostępności złe nawyki . Cóż, ci, którzy mają fenomenalne zdolności w tej dziedzinie, znają tylko sekrety zapamiętywania informacji lub wykonują specjalne ćwiczenia dla pamięci.

Jak poprawić umiejętność zapamiętywania?

Przede wszystkim konieczne jest zapewnienie regularnego nasycania krwi tlenem, co oznacza, że więcej czasu należy spędzać na świeżym powietrzu. Po drugie, rzucić palenie, jeśli istnieje taki zwyczaj, ponieważ tytoń zmniejsza koncentrację i upośledza funkcjonowanie mózgu, jak alkohol. Naukowcy odkryli, że komórki nerwowe i mózgowe bardzo potrzebują wapnia, więc zanim zaczniesz szukać informacji o tym, jak rozwijać pamięć poprzez ćwiczenia, musisz zwiększyć proporcję fermentowanych produktów mlecznych w diecie.

Najważniejszym elementem pracy pamięci jest magnez. Występuje w zbożach, warzywach, czekoladzie itd. Ale kwas glutaminowy, lub jak to się nazywa także kwas umysłu, można uzyskać z wątroby, mleka, drożdży piwnych, orzechów i ziaren pszenicy.

Ćwiczenia dla rozwoju pamięci, uwagi i myślenia

Spróbuj przywrócić pełny obraz wczoraj z minuty na minutę. Jeśli pewien okres czasu wypadł z pamięci, zrób sobie przerwę od czegoś innego, odpocznij, a potem spróbuj ponownie zapamiętać.
Dobry trening dla pamięć wzrokowa - spojrzeć w twarze przechodzących ludzi, a następnie mentalnie odtworzyć ich wygląd we wszystkich szczegółach.
Możesz ćwiczyć pamięć za pomocą ćwiczenia, które jest łatwe do zrobienia, nawet wykonując zwykłe czynności, takie jak zakupy w sklepie. Zapamiętaj cenę każdego produktu, który umieściłeś w koszyku, i w myślach umieść pieniądze w swojej głowie, licząc całkowitą kwotę. Sprawdź, czy obliczenia będą możliwe przy kasie, gdy zapłacisz za zakup. Zastanów się, ile kroków musisz wykonać, aby dostać się do mieszkania, wejść po schodach itp.
Jako ćwiczenie dla rozwoju uwagi i pamięci, zaleca się czytanie listy niepowiązanych słów przez dwie minuty, na przykład wiciokrzew, wirowanie, koronki, roślinność, młodość, bogactwo, cukinia i tak dalej. Po zamknięciu listy spróbuj odtworzyć ją na papierze w kolejności, w jakiej została nagrana.