Fitness Prawidłowe odżywianie

Napoje energetyczne - efekt napojów energetycznych na organizm człowieka

Na półkach sklepów znajdują się napoje energetyczne, których producenci pozycjonują je jako bezpieczny produkt, dlatego sprzedawane są nastolatkom. W rzeczywistości naukowcy udowodnili już, że przemysł energetyczny niesie poważne zagrożenie dla zdrowia.

Napoje energetyczne - co to jest?

Co do zasady, energetyka to napój gazowany, którego składniki stymulują układ nerwowy, układ krążenia i układ hormonalny. Pierwszymi przedstawicielami w tej kategorii produktów był "Red Bull", który wciąż znajduje się w szczytowej popularności. Lekarze twierdzą, że napoje energetyczne, nawet przy zastosowaniu dozwolonej dawki, mają tak ożywcze działanie, że po spadku euforii organizm musi odpoczywać przez 3-4 godziny.

Skład napojów energetycznych

Wszystkie przedsiębiorstwa energetyczne zawierają w swoim składzie dużo glukozy i sacharozy, podobnie jak w przypadku listy i proporcji dodatkowych składników, decyduje o tym producent. Najpopularniejsze dodatki to:

  1. Kofeina . To jest środek psychogiczny, który jest w zwykłej herbacie i kawie. Kofeina ma działanie pobudzające, ale jest tymczasowa.
  2. Teobromina i tauryna . Pierwsza substancja jest silnym stymulantem stosowanym w ulubionej czekoladzie kobiet. Tauryna w napojach energetycznych jest potrzebna do wpływania na układ nerwowy.
  3. Glukuronolakton i L-karnityna . Substancje te są częścią produktu, a osoba otrzymuje odpowiednią dawkę z odpowiednim odżywianiem. Naukowcy nie ujawnili jeszcze, jak przedawkowanie wpływa na organizm.
  4. Witaminy B i D-rybozy . Są to użyteczne substancje niezbędne dla danej osoby. Właściwości energetyczne, których nie posiadają.
  5. Guarana i żeń-szeń . Są to naturalne stymulanty, które w niewielkich ilościach są przydatne. Jeśli dawka zostanie przekroczona, występują problemy z układem nerwowym i skokami ciśnienia.
  6. Niektórzy producenci obejmują różne barwniki, konserwanty, regulatory kwasowości, stabilizatory i tak dalej.

Jak działa napój energetyzujący?

Natychmiast po spożyciu energii ludzie w większości przypadków czują przypływ siły i wigoru. Energia dla tego pojawia się z powodu wchłaniania do krwi łatwo przyswajalnych węglowodanów, czyli cukru i wykorzystania wewnętrznych rezerw organizmu. W rezultacie następuje wyczerpanie, które obserwuje się po kilku godzinach. Jeśli interesuje Cię jak duży napój energetyczny działa, warto wiedzieć, że nie trwa to dłużej niż 2-4 godziny, po czym organizm potrzebuje czasu, aby znormalizować swoją pracę.

rodzaje napojów energetycznych

Rodzaje napojów energetycznych

Producenci "troszcząc się" o swoich klientów, oferują szeroką gamę produktów, więc najbardziej popularne rodzaje obejmują taką energię:

  1. Wysoko w kofeinie . Ta opcja jest wybierana przez studentów, kierowców i osoby, które muszą pracować w nocy.
  2. Z dużą ilością węglowodanów i witamin . Są to tak zwane "sportowe" napoje energetyczne, odpowiednie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
  3. Niskokaloryczne . Ten rodzaj jest przeznaczony dla osób, które martwią się o swoją sylwetkę.

Napoje energetyczne - korzyści i szkody

Kwestia użytecznych właściwości i możliwych szkód została dokładnie zbadana, aby naukowcy mogli wyciągnąć szereg ważnych wniosków. Napoje energetyczne mają szerszą listę skutków ubocznych i przeciwwskazań niż korzyści, więc przed zakupem kolejnego słoiczka musisz pomyśleć 100 razy, czy musisz ryzykować zdrowie przez kilka godzin wigoru.

Zniszczenie napojów energetycznych

Jeśli wypijesz jeden słoik energii, nie będziesz w stanie wyrządzić większego szkody ciału, ale ich systematyczne stosowanie może spowodować poważne problemy. Naukowcy udowodnili, że takie napoje powodują zależność w ciele i gdy organizm nie otrzymuje kolejnej dawki, wtedy osoba odczuwa załamanie, drażliwość i tak dalej. Dowiedzenie się, jak szkodliwe są napoje energetyczne, zwróć uwagę na takie nieprzyjemne konsekwencje:

  1. W układzie sercowo-naczyniowym mogą na przykład wystąpić arytmie, mogą wystąpić skoki ciśnienia i szybkie bicie serca.
  2. Lekarze u mężczyzn rejestrowali występowanie problemów w sferze seksualnej, ponieważ ich siła maleje.
  3. Więcej napojów energetycznych wpływa na układ nerwowy. Częste stosowanie u ludzi występuje bezsenność niepokój niepokój, brak motywacji nerwowej, depresja i tak dalej.
  4. Częściej występują skoki we krwi, wyczerpanie, nudności i wymioty oraz drżenie.
  5. Istnieje pewna lista tych, którzy są surowo zabronieni do korzystania z energii. Obejmuje osoby z jaskrą, łagodną pobudliwość układu nerwowego, zaburzenia snu, choroby sercowo-naczyniowe, bezsenność, podwyższone ciśnienie krwi oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Korzyści z napojów energetycznych

Powiedzieć, że nie ma żadnych korzyści od inżynierów energetyki, jest złe, ale warto zauważyć, że istnieją napoje, których skład może zaszkodzić ludzkiemu ciału, więc należy zwrócić na to uwagę. Aby zrozumieć, czy napój energetyczny jest przydatny, rozważ korzyści, które zauważają eksperci:

  1. Część glukozy szybko przenika do krwiobiegu i przyczynia się do odczuwania przypływu energii. Jeśli porównamy z kawą, ładunek energii z energii będzie dłuższy niż 2 godziny.
  2. Pobudza aktywność umysłową, którą uczniowie szczególnie docenią.
  3. Napoje energetyczne zwiększają wytrzymałość fizyczną i zawierają wiele witamin przydatnych dla organizmu.
  4. Rozweselaj i trzymaj to przez kilka godzin dłużej niż kawa.
jak działa napój energetyczny

Napoje energetyczne do utraty wagi

Aby poradzić sobie z nadwagą, wielu idzie na siłownię, gdzie można pożegnać się z nagromadzonymi kaloriami. Aby pracować efektywniej i dłużej, niektórzy ludzie piją różne narkotyki. Napoje energetyczne i nadwaga nie są w żaden sposób połączone, po ich użyciu osoba odczuwa falę, ale nie wpływa to na siłę mięśni. Ponadto, picie energii przed treningiem jest niebezpieczne, a lekarze odnotowali nawet kilka zgonów.

Jak zrobić napój energetyczny?

Aby uchronić się przed użyciem szkodliwych inżynierów energetycznych o niezrozumiałym składzie, lepiej je przygotować samemu. Użyte składniki są dostępne i przydatne dla ludzkiego ciała. Naturalne napoje energetyczne nie będą miały tak wyraźnego efektu, ale nie można się martwić negatywnymi konsekwencjami. Istnieje wiele przepisów, rozważ kilka opcji.

Napój energetyczny w domu z malinami

Składniki:

  • woda - 2 l;
  • dżem malinowy - 4 łyżki. łyżki;
  • kwas askorbinowy - 300-400 g;
  • syrop z róży - 4 łyżki. łyżki;
  • trochę soku z cytryny.

Przygotowanie:

  1. Zamiast malin w tym przepisie możesz użyć miodu. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
  2. Napój zwiększy wytrzymałość i pomoże przytyć wraz z jego brakiem.

Napój energetyczny herbaty

Składniki:

  • wrzącej wody - 2 łyżki.
  • torebki na herbatę - 6 szt .;
  • kwas askorbinowy - 40 tabletek po 50 mg;
  • zimna woda - 2 łyżki.

Przygotowanie:

  1. Najpierw wlej herbatę do wrzącej wody i nalegaj przez 15 minut.
  2. Dokładnie wymieszaj składniki i wstaw drinka do lodówki na chwilę.

Uzależnienie od napojów energetycznych

Wiele osób błędnie uważa, że ​​mogą z łatwością odmówić stosowania orzeźwiających napojów, ponieważ mają już uzależnienie. Wiele krajów od dawna przypisywało takie towary niebezpiecznym i nie sprzedaje ich dzieciom. Wpływ napojów energetycznych na organizm ludzki można porównać z lekami miękkimi, ponieważ występują nieprawidłowości w układzie nerwowym, biorytmy, percepcja świata, próg maleje odporność na stres , jest bezsenność i tak dalej.

Wiele osób potwierdza, że ​​kiedy napoje energetyczne przestały być przyjemne, przerzuciły się na inne środki dopingujące i leki, które poważnie pogorszyły sytuację. Jeśli sam nie chcesz spożywać napojów, nie działa, to musisz skonsultować się z lekarzem, ponieważ jest to uzależnienie chemiczne. Osoba potrzebuje rehabilitacji, odnowy fizycznej i psychoprostacji.

napoje energetyczne

Skutki uboczne napojów energetycznych

Naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, że przy częstym stosowaniu napojów energetycznych, narządy wewnętrzne i układy ciała zaczynają cierpieć, na przykład, pojawiają się problemy z układem pokarmowym, wątrobą i układem hormonalnym. Przewlekłe stosowanie rozwija cukrzycę i otyłość. Skutki uboczne napojów energetycznych mogą być jeszcze gorsze, jeśli połączymy je z alkoholem. Taki tandem może być przyczyną śmierci, a wiele przypadków zostało już zarejestrowanych przez lekarzy.

Napoje energetyczne - ciekawe fakty

Wiele ciekawych informacji związanych jest z tematem stosowania napojów energetycznych, więc można wyróżnić następujące fakty:

  1. Picie tych produktów musi być ściśle zgodne z dawką, więc maksymalna dzienna stawka to dwa słoiki, ale nie oznacza to, że powinny być codziennie pijane.
  2. Napoje energetyczne dla sportowców są bardzo niebezpieczne, więc limit dopingowy wynosi 12 mg kofeiny na 1 litr moczu. Aby to zrobić, przestań pić 1-4 banków energii. Lekarze zakazują używania go po treningu, aby przywrócić siłę.
  3. Ciało potrzebuje 3-5 godzin, aby pozbyć się kofeiny, więc po zjedzeniu energii nie zaleca się picia innych napojów, które ją zawierają.
  4. W 2010 roku w Ameryce napoje energetyczne zostały całkowicie wycofane ze sprzedaży, ponieważ uznano, że szkodzą one organizmowi.
  5. Dawka śmiertelna dla ludzi wynosi 150 puszek na raz.
  6. Najlepszy napój energetyczny wytwarzany jest w domu, ale jeśli skupiasz się na istniejących ocenach, pozycja lidera jest zajęta przez "Red Bulla", mimo że w jego składzie znajdują się substancje niebezpieczne.