Energetyczny w domu

Podczas procesu treningowego, najlepiej, aktywnie zużywamy wodę. Pocimy się, męczymy się, tracimy wilgoć poprzez oddychanie i pocenie się - woda jest naprawdę dobrym sposobem na zrekompensowanie utraty ciała i przywrócenia siły. Ale co, jeśli połączymy funkcję normalizacji równowagi wody i soli z innymi możliwościami - witaminizacją, tonizacją, zwiększoną wytrzymałością, utrata tłuszczu i tak dalej To były te pomysły i odwiedził głowę tego, który wymyślił energię.

Potrzebujemy energii, aby uzupełnić płyny, składniki odżywcze i zwiększyć siłę i wytrzymałość. Napoje te można kupić w sklepach z żywnością dla sportowców, a można zrobić domowy napój energetyczny.

Korzyści z domowej energetyki

Wiele osób jest skłonnych do przygotowywania napojów energetycznych w domu wyłącznie dlatego, że jest im trudno psychicznie wypić jakiś napój, nie jest jasne, od czego są one wytwarzane, sprzedawane w sklepach ze sportowym żywieniem. Oprócz faktu, że po przygotowaniu napoju energetycznego w domu, wiesz na pewno, że nie ma w nim "chemii", masz także następujące zalety:

oszczędność kosztów - zakup energii, podobnie jak wszystkie wyspecjalizowane, markowych produktów do żywienia sportowego, kosztują dużo;
wybierasz, jaki smak i kompozycję będzie miał Twój specjalista ds. energii;
przygotowany przez ciebie napój energetyczny nie różni się efektywnością od zakupionego odpowiednika.

Energia gotowania

Przechodzimy od teorii do praktyki i jesteśmy mocno zaangażowani w to, jak stworzyć inżyniera energetycznego w domu. Do tego cele Będziemy potrzebować prostych składników, które można kupić w każdym sklepie i aptece.

Najczęściej jest to:

torebki na herbatę;
kwas askorbinowy;
tabletki glukozy;
nalewka Eleutherococcus;
miód;
sok z cytryny;
bursztynowa nalewka;
woda.

Zacznijmy od najprostszego sposobu na zrobienie napoju energetycznego. Najpierw musisz zaparzyć mocną herbatę - 3 torebki czarnej herbaty na 300 ml wody. Napełnij worki wrzącą wodą, nalegaj 10 minut. Liście herbaty wlewamy do 1/2 litrowej butelki, dolewamy zimną przegotowaną wodę.

napój energetyczny w domu Dodaj do butelki 20 tabletek kwasu askorbinowego 50 mg każdy, wstrząśnij do rozpuszczenia. Fajnie i idź na siłownię. Napój smakuje jak lato, zimna herbata, sprzedawana w plastikowych butelkach.

Rozważ także bardziej złożony sposób, który będzie nas wyróżniał podczas treningu i bez kofeiny (jak w przypadku czarnej herbaty).

W tym celu podgrzewamy 1 l wody stołowej, dodajemy 1-2 łyżki stołowe. miód, 0,3 g kwasu bursztynowego, odrobina nalewki alkoholowej Eleutherococcus / ginseng / lemongrass / radioli.

Napój należy schłodzić i wypić przed i podczas ćwiczeń.