Fitness Stracić wagę według zasad

Napój odchudzający imbir

Niemal każda kobieta, która ogląda figurę, słyszała o tak zwanych tłustych koktajlach. Jednym z najbardziej popularnych wśród nich jest napój odchudzający z korzeniem imbiru.

Wydajność naparu imbiru

Korzeń imbiru jest źródłem witamin, minerałów, błonnika, olejków eterycznych i kwasów organicznych. Wielu dietetyków zaleca regularne stosowanie płonącego tłuszczu z imbiru. Jednak jego składniki nie wpływają bezpośrednio na adipocyty, to znaczy, że same nie mogą niszczyć złogów tłuszczu. Imbir wpływa pośrednio na proces zmniejszania masy ciała, co pozwala na skuteczniejszą utratę zbędnych kilogramów podczas diety i treningu sportowego.

  1. Kwasy organiczne i olejki eteryczne stymulują funkcję przewodu pokarmowego. Trawienie jest przyspieszone, składniki odżywcze są wchłaniane szybciej i lepiej, więc organizm otrzymuje niezbędną energię.
  2. Zastosowanie napoju imbirowego eliminuje niedobór witamin i minerałów niezbędnych do realizacji reakcji wymiany. Tak imbir pomaga przyspieszyć metabolizm, ma efekt tonizujący.
  3. Ten korzeń jest źródłem związków, które regulują metabolizm lipidów. Dzięki stałemu stosowaniu poziomy cholesterolu wracają do normy, a krążenie krwi poprawia się.

Jak przygotować napój z imbiru?

Suszony, konserwowany i świeży imbir nadaje się do sporządzania naparu, jednak lepiej jest preferować świeże warzywa korzeniowe, ponieważ zawiera on dużo więcej składników odżywczych. Nie ma wyraźnego wskazania, ile imbiru należy wziąć, wszystko zależy od tego, jaki rodzaj naparu chcesz ugotować. Aby uzyskać pozytywny efekt, wlać 2 łyżki tartego imbiru z litrem gorącej wody, przykryć i pozostawić na 5 godzin. Następnie napój musi zostać przefiltrowany, wielu woli dodać do niego kolejną łyżkę miodu. Jeśli używasz suszonego imbiru, to do gotowania wystarczy 1 łyżka na litr wody. Wypij ten napój na krótko przed zjedzeniem na 1 szklankę.

Są też inne równie przydatne drinki z imbirem. Jednym z nich jest imbir z zieloną herbatą. W termosie należy włożyć 2 łyżki kruszonego imbiru i kilka szczypt zielonej herbaty, wlać wrzącą wodę i parzyć przez około 4 godziny. Gotowy filtr infuzyjny i wypić pół szklanki na pół godziny przed posiłkiem.

Kolejny skuteczny napój do utraty wagi zawiera nie tylko imbir, ale także cytrynę. Aby to przygotować, dodaj 2 łyżki startego korzenia i jedną dużą nierafinowaną mieloną cytrynę z 1,5 litra przegotowanej wody, pozostaw na kilka godzin, odcedź i wypij 1 szklankę przed posiłkami.

Otrzymasz zauważalny efekt tylko wtedy, gdy pijesz imbir na odchudzanie regularnie przez kilka miesięcy. Proces odchudzania będzie szybszy, odporność będzie działać wydajniej, ogólny stan organizmu ulegnie poprawie. Jednak dowolne Napój odchudzający korzenia imbiru Środek ma pewne przeciwwskazania.

  1. Zanim zaczniesz długi odbiór napoju z imbiru, upewnij się, że nie jesteś na niego uczulony.
  2. Ze względu na obecność olejków eterycznych i kwasów organicznych imbirowy wlew podrażnia błony śluzowe przewodu pokarmowego i wątroby. Dlatego imbir jest przeciwwskazany u osób z zapaleniem żołądka, wrzodami trawiennymi i chorobami wątroby.
  3. Należy zachować ostrożność u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, ponieważ imbir nieznacznie zwiększa ciśnienie krwi.

Wreszcie, pamiętaj, że napój imbirowy nie pomaga samemu schudnąć, jego odbiór powinien być połączony z odpowiednim odżywianiem i aktywnością fizyczną.