Jedzenie Desery

Dietetyczne desery

Jeśli podążasz za swoją postacią, ciągle licząc kalorie, ale wciąż szaleńczo zakochasz się w słodyczach, istnieje wyjście! Oferujemy Państwu przygotowanie pysznych dietetycznych deserów, które każdy z pewnością polubi.

Dietetyczny deser z twarożku

Składniki:

  • woda 100 ml;
  • żelatyna - 20 g;
  • krem - 200 ml;
  • cukier - 100 g;
  • zmiażdżone orzechy, skórka pomarańczowa i wiórki kokosowe - w razie potrzeby;
  • owoce w puszkach (truskawki, brzoskwinie) - 500 g;
  • twarożek - 450 g

Gotowanie

Wlewamy owoce w puszki do blendera i robimy z nich tłuczone ziemniaki. Następnie dodaj trochę syropu i uderz jeszcze raz. Teraz oddzielnie mieszaj ser, śmietanę i cukier. W masa twarogowa położyć posiekane orzechy, skórkę pomarańczową i chipsy kokosowe. Teraz, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, rozpuść żelatynę, a następnie wlej syrop do twarogu i puree owocowego. Bierzemy kremanki, rozprowadzamy na pierwszym puree z pierwszego twarożku, a następnie - owocujemy i wkładamy do lodówki, aby "porwał" pyszny deser dietetyczny. Przed podaniem udekoruj potrawę świeżymi owocami lub listkami mięty.

Gorący deser diety

Składniki:

  • banan - 2 sztuki;
  • konserwowe mandarynki - 300 g;
  • pomarańczowy - 2 sztuki;
  • niskotłuszczowy twarożek - 200 g;
  • cynamon - do smaku.

Gotowanie

Pomarańcze i banany są obrane i pokrojone na małe plasterki. Przesuwamy owoce na głęboką patelnię, dodajemy sok z mandarynek i rozpalamy powoli. Czekamy, aż masa się zagotuje, posmakujemy cynamonu, wszystko dokładnie wymieszamy i podpalamy, aż cały sok się wygotuje. Przed podaniem wymieszaj owoce z twarogiem i udekoruj konserwowymi mandarynkami.

Dietetyczne babeczki

Składniki:

  • płatki owsiane - 250 g;
  • Migdały - 130 g;
  • banan - 1 sztuka;
  • marchewki - 1 szt.;
  • cytryna - 1 sztuka;
  • miód - 1 łyżeczka;
  • mleko sojowe - do smaku;
  • morele lub maliny - do dekoracji.

Przygotowanie

Banan oderwał się od skóry, pokroił w plasterki i posiekał mieszadłem z orzechami, aż będzie gładki. Umyj moje marchewki, osusz je, oczyść i potrzyj na drobnej tarce. Umieść wszystko w dużej misce i dobrze wymieszaj. Do powstałej masy dodać mleko sojowe, płatki owsiane, miód i sok z cytryny. Napełnij kulinarną puszkę przygotowaną mieszaniną i umieść w zamrażarce na około 2 godziny. Podawać dietetyczny deser na gorącą herbatę lub kawa z mlekiem dekorując delikatność świeżymi owocami.

Deser dietetyczny "Śnieżki"

Składniki:

  • białka jaj - 2 szt .;
  • cukier - 1,5 łyżeczki.
  • Vanillin - do smaku.

Do sosu:

  • sok truskawkowy - 100 ml;
  • cukier - szczypta;
  • skrobia - szczypta.

Gotowanie

Ubij białka w bujnej piance, dodaj cukier i wanilię. W rondelku zagotuj wodę i gotującą się wodę, za pomocą łyżeczki upuść ubite białka. Kilka minut po trzeciej wyjmujemy uformowane "śnieżki" za pomocą skimmera i umieszczamy je na sicie. Teraz przygotuj sos: w ciepłym soku truskawkowym stopniowo dodajemy skrobię i cukier. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i natychmiast usunąć z ognia. Na danie ułóż gotowe "śnieżki" i polej schłodzonym sosem truskawkowym.

Przepis na deser diety Apple

Składniki:

  • jabłka - 3 sztuki;
    • deser dietetyczny
  • cynamon - 1 łyżeczka;
  • krem - 200 ml;
  • miód - do smaku.

Gotowanie

Bierzemy jabłka, moje, wysuszyć, ostrożnie usunąć rdzeń i pokroić owoce w małe plasterki. Wlać miód na owoce, posypać cynamonem i włożyć do piekarnika. Piecz jabłka przez około 10 minut, aż owoce zmiękną. Po schłodzeniu potrawy włożyć ją do głębokiej miski, rozprowadzić bitą śmietanę, wymieszać i podać do stołu dietetyczny deser z jabłek.