Fitness Diety

Dieta trądzikowa

Ta choroba skóry jest często trudna do leczenia i zajmuje dużo czasu, aby ją pozbyć, ale eksperci twierdzą, że można zmienić dietę sukces znacznie szybciej. Wszystko, co musisz zrobić, to przestrzegać specjalnej diety zalecanej na trądzik.

Dieta trądzikowa twarzy

Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest kilka podstawowych zasad, których nie należy łamać, jeśli chcesz pozbyć się tej choroby skóry:

  1. Zaleca się zmniejszenie tempa konsumpcji kawy do 2 filiżanek dziennie.
  2. Nie można jeść wędzonych produktów i różnych przetworów.
  3. Konieczne jest całkowite porzucenie majonezu i kiełbasek.

Te produkty powodują pogorszenie naskórka, z reguły konsekwencje naruszenia (pojawienie się jeszcze trądzik, stan zapalny na skórze) będą widoczne w dosłownie 1-2 dni.

Teraz spójrzmy na podstawowe zasady diety przeciw trądzikowi, są tylko dwie, więc możesz łatwo zapamiętać te zasady. Tak więc pierwszą zasadą jest, że wszystkie potrawy powinny być gotowane na parze, można również jeść gotowane potrawy. Druga zasada jest również bardzo prosta, przynajmniej 50% menu powinno być zrobione ze świeżych warzyw. Opierając się na tych zasadach, zróbmy przykładowe menu diety na trądzik na jeden dzień.

Jednodniowy plan posiłków
  1. Śniadanie może składać się z gotowanych jaj, szklanki słabej herbaty, z mlekiem, porcje (100-150 g) świeżego dieta trądzikowa twarożek z miodem i garść jagód lub owoców.
  2. Na obiad można zjeść bulion z kurczaka z kluskami, sałatka jarzynowa , na parze ryby lub mięso, wypij szklankę suszonego kompotu lub nie słodkiej herbaty.
  3. Kolacja składa się z sałatki warzywnej, porcji (100-150 g) gotowanego mięsa lub ryb, jako dodatek można podawać kasza gryczana, ryż lub gotowane ziemniaki, kompot lub herbatę.
  4. Przed pójściem spać, należy wypić szklankę świeżego kefiru o dowolnej zawartości tłuszczu, co pomoże poprawić trawienie i zmniejszyć ryzyko zapalenia skóry.