Fitness Diety

Dieta PP

Wiele osób uważa, że ​​prawidłowe odżywianie to gotowane mięso bez soli i gotowanych na parze warzyw. W rzeczywistości menu właściwego odżywiania jest o wiele obszerniejsze i ciekawsze, a ponadto - ucząc się przestrzegania jego zasad, z pewnością znormalizujesz i będziesz w stanie utrzymać pożądaną wagę.

PP jako dieta

Prawidłowe odżywianie (np), jak dieta odchudzająca - skuteczny sposób, a być może jedyny, pozwalający nie tylko zobaczyć cenioną postać na szalach, ale także zachować ją przez wiele lat.

Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania dla utraty wagi to:

  • cukier - wykluczamy;
  • wszystkie słodkie, z wyjątkiem owoców - wykluczamy;
  • wykluczamy wszelkie tłuszcze, smażone potrawy;
  • cała mąka, za wyjątkiem chleba zbożowego - wykluczamy;
  • kolacja jest zakończona 3 godziny przed snem;
  • jeść mniej więcej w tym samym czasie;
  • przyzwyczaić się do niesłodzonych napojów;
  • jemy gęsto rano, a po obiedzie wolimy lekkie, niskotłuszczowe produkty;
  • nie zapomnij wypić 6-8 szklanek wody dziennie, najlepiej - przed posiłkami;
  • odmawiamy wędzonych, słonych produktów i półproduktów;
  • pamiętaj, że każdy dodatkowy kawałek wysyłany do ust może spowolnić proces utraty wagi.

W praktyce okazuje się, że nawet bez tego jest całkiem proste życie, ale waga spada w tempie 1 kg na tydzień.

Dieta menu PP

Rozważ ogólny plan codziennej diety opartej na odpowiednim odżywianiu. Staraj się jeść smaczne i różnorodne - to jest cały sekret.

    właściwie odżywić dietę
  1. Śniadanie - owsianka lub 2 jajka (w dowolnej formie) + herbata bez cukru.
  2. Drugie śniadanie to jakikolwiek owoc.
  3. Obiad - porcja niskotłuszczowej zupy z kromką chleba zbożowego.
  4. Przekąska - filiżanka jogurtu 1%.
  5. Kolacja - mięso / drób / ryby / owoce morza + ozdoba warzywna.

Na podstawie zdrowe odżywianie dieta pozwala na właściwą dystrybucję żywności w ciągu dnia, eliminując szkodliwe produkty z pustymi, nie niosąc ze sobą kalorii i łatwo schudnąć, bez głodu.