Fitness Diety

Dieta na pomidory do utraty wagi - najbardziej skuteczne opcje

O dietach mówi się wiele różnych rzeczy. Ale nikt nie będzie kwestionował, że owoce i warzywa, takie jak pomidory, są korzystne dla organizmu zarówno w czystej postaci, jak iw połączeniu z innymi produktami. Dieta na pomidorach jest dostępna i skuteczna. Pomidory są przeciwutleniaczami, mają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, mają wiele innych zalet i są również bardzo smaczne.

Dieta pomidorowa do utraty wagi

Dieta pomidorowa do odchudzania to doskonała opcja dla tych, którzy chcą połączyć walkę z nadwagą i ogólnym zdrowiem ciała. Dietetycy mają wszelkie powody, by zalecać odżywianie oparte na tej pysznej jagodzie, ponieważ ma ona wiele użytecznych właściwości. Są to:

  • niska zawartość kaloryczna;
  • zdolność do normalizacji metabolizm ;
  • własność do czyszczenia statków;
  • pomidory uwalniają toksyny i wolne rodniki.

To nie wszystkie przydatne właściwości takich owoców. Są w stanie zmniejszyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i mają działanie przeciwzapalne, ze względu na obecność w składzie sieroty, rozweselają i dobrze zaspokajają uczucie głodu. Pomidor jest pyszny sam w sobie i jest apetyczny z innymi składnikami potraw, więc dieta na pomidorach będzie nie tylko przydatna, ale także przyjemna.

Dieta na świeżych pomidorach

Popularna dieta świeżych pomidorów oparta jest na pomidorach w różnych potrawach o najniższej możliwej zawartości kalorii. Czas trwania diety to 14 dni, podczas których można jeść pomidory z oliwą z oliwek, kwaśną śmietaną lub jogurtem o minimalnej zawartości tłuszczu. Możesz dodać trochę chudego kurczaka, wołowiny lub ryb. To w rzeczywistości wysokiej jakości jedzenie, ale dzięki zaskakującym właściwościom pomidorów, taka dieta pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.

dieta na ogórkach i pomidorach

Dieta na ogórkach i pomidorach

Dobry efekt w walce z nadwagą i ogólnym zdrowiem pokazuje dietę z ogórków i pomidorów. Taki pokarm, dzięki biologicznie aktywnym płynom i włóknom pokarmowym, doskonale oczyszcza organizm z szkodliwych akumulacji. Dietetycy oferują takie opcje dla tej diety:

  1. Przez 1-2 dni. W tym przypadku dzienna racja wynosi 1,5 kg świeżych pomidorów i ogórków w przybliżeniu w równych proporcjach. Dlatego konieczne jest picie wody niegazowanej, niesolonego soku pomidorowego i herbaty bez cukru. Jedząc w ten sposób możesz liczyć na 0,5-1 kg utraty wagi dziennie.
  2. Przez 5 dni. Dzięki pięciodniowej diecie dieta jest również monotonna. Rano można jeść schowane jogurt o niskiej zawartości tłuszczu sałatki z ogórków i pomidorów z zieleniną. Na lunch, zupa jarzynowa z pomidorami. Na drugim - 150-200 g gotowanego kurczaka lub chudej ryby. Po 2 godzinach po obiedzie można łatwo ugryźć tosty żytnie, jajka na twardo i oczywiście świeże ogórki.

Dieta na pomidorach i jajkach

Dieta pomidorowa jajeczna jest popularnym, prostym i niedrogim sposobem na odchudzanie z korzyścią dla ogólnego stanu zdrowia. Istnieje dieta dla jajecznicy z pomidorami, ale rozważa się klasyczną dietę z gotowanymi jajkami. Ta dieta obejmuje zróżnicowaną i apetyczną dietę:

  • śniadanie składa się z dwóch pomidorów i dwóch jajek na twardo;
  • drugie śniadanie - 1 pomidor i 50 g niskotłuszczowego sera;
  • kolacja to sałatka ze świeżych pomidorów, wypełniona kefirem i gotowanym kurczakiem;
  • Możesz zjeść jeden pomidor i 50 gramów sera na przekąskę;
  • apetyczny i zdrowy obiad składa się z sałatki warzywnej z pomidorami, ziołami i niskotłuszczowym twarogiem.
dieta pomidorowa

Dieta pomidorów i jogurtów

Dieta kefirowa i pomidorowa jest bardzo popularna wśród tancerzy. Przestrzeganie tej diety nie jest łatwe, zwłaszcza, że ​​dieta jest przygotowywana przez 20 dni. Ale jego skuteczność wynosi minus 15 kg, więc przy tej diecie należy regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, aby nie powiesić skóry. Pierwsze dwa dni diety to 1 szklanka soku pomidorowego i 1 litr kefiru. Następnie możesz dodać niskotłuszczową rybę, trochę mięsa lub rosół. Menu wygląda mniej więcej tak:

  • śniadanie - jedno jajko sadzone i szklankę soku pomidorowego ;
  • Drugie śniadanie - szklanka herbaty ziołowej lub filiżanki kawy;
  • Obiad - rosół z kurczaka, sok pomidorowy;
  • popołudniowa przekąska - gotowana ryba, sok;
  • obiad - szklanka kefiru;
  • w piątym i szóstym dniu ponownie podąża za kefirem i sokiem pomidorowym, naprzemiennie, tym samym z tą dietą.

Dieta na pomidorach i piersi

Dieta na pomidorach i piersi z kurczaka pomoże stracić 3 kg. Ta dieta z pomidorami przez 3 dni, tak że średnio możesz stracić kilogram dziennie. Ta, choć niezadowalająca, ale pełnowartościowa dieta z witaminami i białkami:

  • śniadanie -1 dojrzały pomidor;
  • drugie śniadanie - 2 pomidory i 50 gramów sera;
  • obiad - gotowana, nie słona pierś z kurczaka, sałatka z pomidorów, można dodać ogórek;
  • poranna przekąska - 1 pomidor i do 100 g sera;
  • obiad - pomidory w sałatce z serem i zielenią.

Dieta na pomidory i ser

Pomidory doskonale uzupełniają prawie każdy produkt, także w dietach. Prosta i niedroga dieta pomidorowa z serem, zaprojektowana na 2 dni. Każdy ser jest odpowiedni, ale lepiej jest używać beztłuszczowego twarożku. Dzienna porcja powinna wynosić od 0,5 kg twarożku, zawartość tłuszczu nie jest większa niż 8% i 1 kg pomidora.

dieta pomidorowa do odchudzania

Dieta na kaszy gryczanej i pomidorach

Dla tych, którym trudno jest utrzymać dietę z powodu ciągłego głodu, dieta gryczana z pomidorami jest idealna. Aby osiągnąć efekt, powinieneś trzymać się go przez 3 do 7 dni. Ale piękno polega na tym, że taki sposób odżywiania nie jest ograniczony surowymi zasadami. Wystarczy jeden dzień, aby zjeść do 1,5 kg kaszy gryczanej z nieograniczoną ilością pomidorów. W takim przypadku pomidory można spożywać w takich rodzajach:

  • sałatki, doprawione kefirem o niskiej zawartości tłuszczu;
  • pieczone w piecu;
  • lekko opiekany;
  • po prostu pokroić w plasterki.
  • Możesz pić:
  • niskotłuszczowy kefir;
  • wywary ziołowe;
  • herbata i kawa bez cukru;
  • Ponadto należy pić co najmniej litr oczyszczonej wody bez gazu.

Pomidory to bardzo smaczne i zdrowe owoce, które doskonale łączą się z większością produktów, w tym w różnych rodzajach diet. Należy jednak pamiętać, że do diety pożądane jest stosowanie pomidorów uprawianych w naturalnych warunkach, unikanie szklarniowych owoców lub jagód, co do których masz wątpliwości. Ustalając, która dieta będzie dla Ciebie odpowiednia dla dojrzałych pomidorów, powinieneś wziąć pod uwagę stan swojego zdrowia, cechy ciała i przeciwwskazania, które obejmują:

  • ostre choroby trzustki, żołądka i jelit;
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego;
  • zapalenie stawów i dna;
  • kamienie w pęcherzyku żółciowym i pęcherzu;
  • zwiększone ciśnienie (odpadki powinny pochodzić z pomidorów solonych i marynowanych);
  • alergia na pomidory.