Sok pomidorowy - korzyści i szkoda
Korzyści z soku pomidorowego ze względu na obecność różnych witamin i minerałów w pomidorach. Napój można spożywać w dowolnym wieku. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które cierpią na dodatkowe kilogramy.
Korzyści i szkody dla soku pomidorowego
Świeżo przygotowany napój warzywny ma wiele właściwości:
- Dzięki poprawie zawartości serotoniny nastrój i ma pozytywny wpływ na aktywność układu nerwowego.
- Korzyści z soku pomidorowego dla utraty wagi polega na jego zdolności do czyszczenia jelit, nawet ze starych toksyn i innych produktów rozpadu.
- Przy regularnym stosowaniu poprawia metabolizm.
- Korzyści z soku pomidorowego dla mężczyzn ze względu na fakt, że napój ma pozytywny wpływ na potencję i zmniejsza ryzyko raka prostaty.
- Napój pomaga pozbyć się uczucia głodu, co oznacza, że można go wykorzystać jako przekąskę przed głównymi posiłkami.
- Należy również powiedzieć o niskiej zawartości kalorii w soku pomidorowym, więc nawet jeśli używasz go w dużych ilościach w swojej wadze, to nie wpływa.
- Skład soku pomidorowego jest cenną substancją - likopenem, który zmniejsza ryzyko powstania nowotworów złośliwych. Korzyści z soku pomidorowego wzrastają, jeśli połączymy go ze śmietaną, ta substancja jest lepiej wchłaniana w połączeniu z tłuszczem.
Sok pomidorowy może być szkodliwy, gdy jest spożywany komercyjnie, ponieważ pozbawieni skrupułów producenci mogą używać zepsutych produktów, a także dodawać konserwanty i inne dodatki.
Dieta 2-tygodniowa
Korzyści płynące z soku pomidorowego dla kobiet to możliwość pozbycia się kilku kilogramów w krótkim czasie. Dieta jest przeznaczona na 14 dni, podczas których można stracić do 5 kg. Menu jest takie samo w tych dniach i wygląda tak:
- śniadanie: 1 łyżka. sok z pomidorów, 2 kromki chleba żytniego, 100 g twarogu, a także owoce, ale nie banany i winogrona;
- lunch: 1 łyżka. sok pomidorowy, porcję ryżu i plasterek ryby bez masła, jabłko i warzywa ;
- lunch: 1 łyżka. sok pomidorowy;
- obiad: 1 łyżka. sok pomidorowy, kotlet parowy z wołowiny, warzyw i 50 g ugotowanego ryżu.
Dzień postu
W tym przypadku dieta składa się tylko z 1,5 litra świeżo przygotowanego napoju. Aby zmienić smak, możesz dodać odrobinę soku z cytryny, buraków lub selera.
Dieta 3 dniowa
W takim przypadku menu będzie wyglądać tak:
- śniadanie: gotowane jajko i filiżanka herbaty lub kawy bez cukru;
- drugie śniadanie: 220 g niskotłuszczowego twarogu i 1 łyżka. sok pomidorowy;
- obiad: 220 g gotowanej piersi lub ryby, sałatka warzywna do wypełnienia sokiem z cytryny i około 140 g czerwonych jagód;
- obiad: napar ziołowy.
Ponadto zaleca się wypicie około 2 litrów wody.
Cotygodniowa dieta
W tym czasie można stracić do 5 kg. Oprócz tego menu, musisz pić niegazowaną wodę z cytryną. Cotygodniowe menu wygląda następująco:
Dzień numer 1: 1 litr soku z pomidorów, 160 g ugotowanych ziemniaków, 3 filiżanki herbaty bez cukru.
Dzień numer 2: 1 litr soku z pomidorów, 0,5 kg twarożku o niskiej zawartości tłuszczu, 3 filiżanki herbaty bez cukru.
Dzień numer 3: 1 litr soku z pomidorów, 1 kg owoców, z wyjątkiem bananów i winogron, 3 filiżanki herbaty bez cukru.
Dzień numer 4: 1 litr soku z pomidorów, 0,5 kg gotowanej piersi z kurczaka, 2 filiżanki herbaty bez cukru.
Dzień numer 5: 1 litr soku z pomidorów, 700 g suszonych owoców z wyjątkiem rodzynek, bananów i fig, 300 ml herbaty bez cukru.
Dzień numer 6: 1 litr soku z pomidorów, 500 g niskotłuszczowego twarogu, 3 filiżanki herbaty bez cukru.
Dzień numer 7: 1 litr soku z pomidorów, 500 g ugotowanej ryby, 3 filiżanki herbaty bez cukru.
Ważne zasady
Aby uzyskać maksymalne korzyści z soku pomidorowego, musisz przestrzegać kilku wskazówek:
- Nie zaleca się łączenia napoju z produktami zawierającymi skrobię.
- Zaleca się pić sok pomidorowy pół godziny przed posiłkiem, ale lepiej jest nie używać go podczas posiłku.
- Napój nie jest zalecany do poddania obróbce cieplnej, ponieważ substancje odżywcze znikają, a użyteczne kwasy stają się szkodliwe.