Fitness Diety

Dieta na melonie

Melon - uzdrawiający i pyszny owocowy przysmak. Ponadto przy jego pomocy można łatwo schudnąć. Dieta na melonie, przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zasad i proporcji, pozwala stracić minus 10 kg na tydzień. Charakterystyczną cechą diety melonowej jest to, że ten owoc bardzo dobrze nasyca organizm, tracąc na wadze, aby ludzie nie bali się głodówki. Co więcej, te przysmaki wypełniają ciało płynem, a także doskonałym środkiem moczopędnym i przeczyszczającym, co przyczynia się do całkowitego oczyszczenia organizmu.

Dieta arbuza z melona

Melon i arbuz od dawna słyną z właściwości leczniczych i oczyszczających. Nic dziwnego, że są one stosowane w różnych dietach. Istotą diety na arbuz i melon jest to, że po śniadaniu, lunchu i kolacji trzeba zjeść arbuza, a zamiast melona zamiast śniadania i przekąski. W ciągu dnia dozwolone jest również spożywanie melona lub arbuza, ale zaleca się spożywanie nie więcej niż kilograma owoców dziennie.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć za pomocą diety melonowej, z pewnością interesujące będzie to, co zawiera jej menu. Rozważ dwie z najczęstszych odmian.

Dieta menu na melon

Pierwsza opcja:

  1. Zamiast śniadania, 400 gramów melona, ​​w porze lunchu - kieliszek 1% kefiru.
  2. Obiad będzie składał się z 400 g smakołyków, małej porcji gotowanego ryżu, szklanki herbaty ziołowej (bez dodatku cukru).
  3. Przekąskę należy zastąpić zieloną herbatą bez cukru, kromka Chleb Borodino z masłem.
  4. Podczas kolacji mała porcja gotowanej kaszy lub ziemniaków, mały kawałek gotowanego mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, sałatka warzywna.

Codziennie ważne jest spożywanie 1,5 kg miąższu melona od 16-00 do 20-00 zamiast obiadu.

Druga opcja:

  1. Codziennie na śniadanie - ryż z sosem sojowym, kieliszek żurawiny, borówki brusznicowej lub naparu malinowego.
  2. W 1 i 4 dniu zjadają 200 g surówki z oliwą z oliwek. Wypij szklankę naparu z jabłek na kolację - porcję niskotłuszczowego twarogu.
  3. 2. i 5. dzień - mała porcja sałatki z warzyw, 150 g ugotowanej ryby, szklanka zielonej lub ziołowej niesłodzonej herbaty.
  4. 3. i 6. dzień - mała porcja sałatki z gotowanej marchwi lub buraków, 1 łyżka. l. skim śmietaną, odrobiną omletu, 250 ml zielonej lub ziołowej herbaty bez cukru.
  5. Ostatni, 7 i ostatni dzień - 150 g gotowanego mięsa z kurczaka, sałatka jarzynowa, z dodatkiem oliwa z oliwek .

Takiej diety nie należy powtarzać zbyt często. Nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 miesięcy.

Ważne jest, aby wiedzieć, że dieta melonowa odnosi się do diet mono. Nie może być spędzony dłużej niż 7 dni.