Ostatnio coraz więcej osób zaczęło stosować się do zasad zdrowego i racjonalnego żywienia. Częściej preferowane są produkty organiczne, w których procesie produkcji nie stosuje się nawozów mineralnych, pestycydów i wysokich temperatur przetwarzania. Jednym z takich produktów jest gryka , który w przeciwieństwie do znanego brązu nie jest poddawany dodatkowej obróbce cieplnej, a dzięki temu zachowuje wszystkie witaminy i przeciwutleniacze. Takie zboże nie tylko pomaga zachować zdrowie, ale także jest idealne do utraty wagi. Istnieją różne rodzaje diet na zielonej gryki, według opinii, zapewniając od 4 do 11 funtów spadła na tydzień. Zastanówmy się nad kilkoma interesującymi wariantami diet.
Ta wersja diety przeznaczona jest do długotrwałej i stopniowej utraty wagi. Jeśli w menu uwzględnisz produkty mleczne, ryby, owoce i warzywa, możesz kontynuować proces odchudzania od 2 tygodni do kilku miesięcy. Podstawowe menu wygląda następująco:
Kolacja jest lepsza przez 4 godziny przed snem. Oprócz zielonej herbaty musisz pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
Utrata masy ciała na tej diecie nie jest tak szybka, jak w przypadku większości ekspresowych diet, ale jest bezpieczna dla zdrowia, a osiągnięty wynik utrzymuje się przez długi czas.
Jednym z wielkich sposobów nie tylko utraty wagi, ale także normalizacji pracy jelita, oczyścić organizm z toksyn i toksyn. Jednak ze względu na brak pełnowartościowych białek dieta gryczkowo-warzywna zalecana jest nie dłużej niż 2 tygodnie. Grykę można łączyć z dowolnymi warzywami z wyjątkiem ziemniaków.
Zielonej gryki zaleca się nie gotować, ale parzyć - dzięki temu zachowuje ona maksimum użytecznych właściwości. Aby to zrobić, możesz zalać zad, wodą, przykryć pokrywką i pozwolić jej parzyć przez 2 godziny.