Dieta żółtka jaja
Dieta na żółtkach jest bardzo popularnym i dość skutecznym sposobem wzbogacania ciała w użyteczne substancje, poprawiając samopoczucie i, oczywiście, schudnąć.
Zasady utraty wagi na żółtkach jajŻółtko jest bogate w witaminy A, B, D, H, żelazo , jodu, cynku, fosforu, potasu i wapnia. Biotyna, która jest obecna w żółtkach, przyczynia się do normalizacji metabolizmu lipidów, szybkiego wchłaniania i konsumpcji tłuszczu.
Jednym z przepisów na dietę na żółtka jaj jest jedzenie gotowanych żółtek z niskokalorycznymi warzywami. Dzięki temu programowi odchudzanie powinno zapewniać obfity reżim picia i regularne ćwiczenia. Kategorycznie należy zrezygnować z używania napojów alkoholowych.
Menu dietetyczne żółtka jaja:
- Śniadanie - porcja gulaszu biała kapusta z cebulą, marchewką i świeżymi pomidorami, a także 2 żółtkami.
- Obiad - warzywa gotowane na parze i 100 g gotowanej chudej ryby lub mięsa.
- Kolacja - gotowane warzywa.
Od picia powinno się preferować sok pomidorowy, niesłodzoną herbatę i wodę mineralną bez gazu.
Czas trwania tej diety wynosi 3 dni, podczas których można pozbyć się 2-3 kilogramów nadwagi.
Zasady utraty wagi na surowych żółtkachDieta na surowych żółtkach składa się z jedzenia koktajlu jajecznego przygotowanego z 2 surowych żółtek i 1 łyżeczki miodu przez 3 dni. Utrata masy ciała wyniesie około 2 kg.
Na śniadanie trzeba wypić koktajl jajek i filiżankę herbaty lub kawy bez cukru z plasterkiem cytryny. 100 g niskotłuszczowego sera i filiżankę niesłodzonej herbaty można zjeść w porze lunchu. Wieczorne posiłki powinny składać się z 1 tostów żytnich i porcji chudego bulionu.
Aby zrezygnować z diety na żółtkach - surowe lub gotowane powinny być w chorobach wątroby, układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego, a także indywidualnej nietolerancji produktu.
