Dieta na ogórkach i pomidorach

Ogórki i pomidory, jak każdy inny warzywa , są nie tylko doskonałym źródłem różnych pierwiastków śladowych i witamin, ale także znacząco przyczyniają się do utraty wagi. Zasadniczo składają się z wody (około 90%), odpowiednio kalorycznej zawartości ogórków i pomidorów - jest wyjątkowo niska. Mianowicie 15 kcal na 100 g w ogórkach i 18 kcal w pomidorach.

Korzyści z ogórków i pomidorów

Poza niskokaloryczną zawartością mają także wiele przydatnych właściwości, które z pewnością pomogą schudnąć. Na przykład pomidory zawierają specjalny likopen pigmentowy, który przyspiesza proces trawienia i rozkłada lipidy. Ogórek, z kolei, oczyszcza jelita z toksyn i żużli, korzystny wpływ na przewód pokarmowy.

Zawarty w składzie fitosterolu z ogórka, który usuwa cholesterol z organizmu. Nawiasem mówiąc, likopen, który znajduje się w pomidorach, również przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu. Odważnie wprowadź te warzywa do swojej diety, ponieważ zalety ogórków i pomidorów są niewątpliwie świetne, a dotyczy to nie tylko utraty wagi.

Spójrzmy na przykładowe menu dietetyczne dla ogórków i pomidorów.

1. Przygotuj sałatkę z ogórków na śniadanie , z koperkiem lub natką pietruszki jako dodatek, jednak możesz wziąć zielenie. Lepiej jest wypełnić sałatkę jogurtem lub, w skrajnych przypadkach, kwaśną śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu. Kromka czarnego chleba będzie po prostu.
2. Na lunch robimy tę samą sałatkę z ogórków, tylko tu pojawia się nowy składnik - gotowana pierś z kurczaka, o wadze około 100-200 g. W tym przypadku jogurt powinien zostać zastąpiony oliwą z oliwek.
3. Snack będzie składał się z sałatki z ogórków i jaj, przyprawionej kwaśną śmietaną.
4. Na obiedzie nasze diety znów gotują sałatkę, ale tym razem bierzemy pomidory, ogórki i Bułgarski pieprz Ten system wyszczuplający pozwala również uzupełnić sałatkę o świeże warzywa. Zaleca się napełnianie oliwą z oliwek lub posypanie cytryną.

Taka dieta powinna być prześwietlona przez 3-5 dni. Podczas diety należy wyeliminować spożycie soli, pić dozwoloną wodę i zieloną herbatę bez cukru. Utrata wagi do 5 kg, w zależności od czasu trwania diety i początkowych parametrów.

Jest i wiele sposobów, aby schudnąć na ogórkach i pomidorach. Zgodnie z własnymi preferencjami, możesz wybrać bardziej odpowiednią dietę z bardziej ukochanym menu. Aby uzyskać wszystkie korzyści z ogórków i pomidorów, dieta nie jest konieczna. Jeśli jesteś fanem prawidłowego odżywiania, ogórki i pomidory sprawią Ci przyjemność, przyniosą Ci wspaniałe korzyści i pomogą Ci w utracie wagi. Możesz zorganizować raz w tygodniu dni rozładunku dla ogórków lub pomidorów, nie szkodzi, że takie wyładowania nie przyniosą, ale wręcz przeciwnie, będą idealnie oczyszczać organizm z toksyn i toksyn, normalizować metabolizm i równowagę kwasowo-zasadową. Dodatkowo otrzymasz pion o wadze 1-2 kg.

• ← Dieta na molokochae
• Dieta na ogórkach →