Dieta z piersi kurczaka
Pierś z kurczaka jest jednym z najbardziej ulubionych produktów do odchudzania. Szczególnie na cześć kulturystów piersi z kurczaka, ponieważ na 100 g zawiera 30 g białka. Dieta z piersi kurczaka to dieta zrównoważona białkiem. Dzięki głównemu składnikowi - filetowi z kurczaka, nie będziesz cierpiał głodu, a twoje ciało będzie nasycone witaminami A, witaminami B, linolem, potasem i fosforem.
Odmian diety
Dieta z piersi kurczaka może trwać 7 dni i 21 dni.
7-dniowy menu dietetyczne
Dzienna wartość opałowa wynosi 1200 - 900 kcal.
Możesz jeść:
- grillowana pierś z kurczaka w piekarniku / grillowana, gotowana i gotowana na parze;
- nieskrobiowe warzywa;
- pikantny owoc;
- zboża (z wyjątkiem białego ryżu i kaszy mannej);
- sałatki, doprawione oliwą z oliwek;
- 1,5 - 2 litry wody dziennie;
- opcjonalnie: 1 kieliszek wytrawnego wina dziennie.
Kurczak przed gotowaniem pozbyć się skóry.
21-dniowy menu dietetyczne
- dziennie 200 g filetów z kurczaka (podzielonych na 4 posiłki);
- dziennie 200 g kaszki ;
- 400 g warzyw dziennie;
- w dniu 2 nie jest słodkim owocem.
Plusy
Podczas diety na piersi kurczaka nie będziesz musiał poświęcać dużo czasu na przygotowywanie potraw, ponieważ z piersi kurczaka wszystko jest proste - gotuj lub upiecz. Ponadto dieta ta zwiększa odporność, 
obniża poziom cholesterolu, jest przydatny w układzie sercowo-naczyniowym, służy jako profilaktyka dny, zapalenia wielostawowego, cukrzycy.
Przeciw
Jedynym i najważniejszym minusem diety na piersiach i warzywach z kurczaka jest to, że Twoja aktywność, szczególnie w pierwszych dniach, jest znacznie zmniejszona. Mogą wystąpić zawroty głowy lub znaczna utrata siły.
Ale, niestety, te objawy towarzyszą wszystkim białkom i diety niskowęglowodanowe . Jeśli masz bardziej poważne konsekwencje (na przykład rozstrój żołądka spowodowany obfitością białka), powinieneś skonsultować się z lekarzem i przerwać (przynajmniej tymczasowo) dietę z kurczaka.