Dieta do odchudzania na kefirze z kaszą gryczaną znajduje się na liście najpopularniejszych i najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wielu ludzi to lubi, ponieważ jest pełna i prosta. Ważne jest, aby pamiętać, że aby osiągnąć dobre wyniki, będziesz musiał go używać przez co najmniej 7 dni. Taka dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale także pomaga poprawić organizm. Wynika to z kompozycji gryka i kefir , która obejmuje wiele użytecznych substancji.
Ten sposób odchudzania nie może być nazwany zbyt surowo, ponieważ owsianka jest dość odżywcza, ale wiele osób męczy się z monotonii diety. W tym przypadku, aby nie zepsuć diety, zaleca się dodać kilka suszonych moreli, zielonych jabłek lub zielonych do owsianki, ale należy to robić tylko w ostateczności. Ważne jest utrzymanie równowagi wodnej i picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie.
Zwykłe menu na jednodniową dietę na kaszę z kefirem, zaprojektowane na tydzień wygląda tak:
Ważne jest, aby pamiętać, że dzienna porcja zbóż nie powinna przekraczać 0,5 kg. Zaleca się spożywać największą porcję gryki na śniadanie, a następnie zmniejszać ilość przy każdym posiłku.
Aby skonsolidować osiągnięty wynik, musisz właściwie wyjść z diety. Ważne jest, aby stopniowo dodawać produkty do menu i zaczynać od mniejszej ilości tłuszczu i niskokalorycznej żywności.
W celu zachowania wielu witamin, mikro i makroelementów w zadu, nie zaleca się poddawania obróbce cieplnej. Aby przygotować zdrową owsiankę, musisz wziąć 1 łyżkę. zboża i wlać 2 łyżki. niskotłuszczowy kefir. Pojemnik jest przykryty pokrywką i umieszczony w lodówce. Po 6-8 godzinach owsianka może być używana zgodnie z jej przeznaczeniem.