Dieta na jabłkach
Dieta na jabłkach jest jednym z najpopularniejszych sposobów odchudzania, ponieważ te owoce zawierają wiele użytecznych substancji i nie są drogie. Spójrzmy na wszystkie pozytywne właściwości jabłek:
- pomóżcie pozbyć się dodatkowych kilogramów;
- oczyścić organizm z toksyn;
- ten owoc zawiera wiele witamin;
- poprawić metabolizm w organizmie;
- pozytywnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę;
- dobry środek uspokajający;
- znormalizować ciśnienie;
- pozytywnie wpływać na naczynia;
- tłumić głód;
- dobre zapobieganie raka jelit i wątroby;
- pomóc pozbyć się zaparć.
Jabłka podczas diety powinny jeść tylko dojrzałe i najlepsze ze wszystkich zielonych odmian. Pamiętaj, aby jeść owoce ze skórką, ponieważ jest pełna różnych pierwiastków śladowych.
Diety jabłkowe
Dieta do odchudzania na jabłkach jest inna, zalecamy rozważenie każdej z opcji w szczegółach.
Mono-dieta
Dzięki tej opcji możesz jeść nieograniczoną liczbę jabłek. Czas trwania tej diety nie przekracza 4 dni. Stracisz wagę, ponieważ organizm zacznie wydawać nagromadzone tłuszcze w ciele.
Post
Ta opcja jest zaprojektowana na 3 dni. Ta dieta pozwala jeść pieczone jabłka, świeże, suszone i w postaci soku, na ogół nie więcej niż 1,5 kg.
Kefir i jabłko
Ta opcja spowoduje połączenie jabłek i kefir . Twoim zadaniem jest jeść jabłka 6 razy dziennie i myć je szklanką kefiru.
Post dni
W tej wersji musisz jeść 2 jabłka co 3 godziny i wypić 1 szklankę kefiru.
Co tydzień
Cięższa opcja, gdy musisz jeść określoną liczbę jabłek w ciągu tygodnia. W poniedziałek i niedzielę - 1 kg, we wtorek, piątek i sobotę - 1,5 kg, aw środę i czwartek - 2 kg. Możesz także pić zieloną herbatę i jeść czarne herbatniki. Aby jabłka były łatwiej strawne, możesz je zetrzeć.
Dieta na pieczonych jabłkach
Znaczenie tej opcji polega na spożywaniu jabłek przez kilka dni, które trzeba piec w piekarniku z dodatkiem cynamonu, można pić kefir na 200 g kefiru na 4 jabłka.
Dieta na zielonych jabłkach
Ta opcja pomoże Ci pozbyć się 6 kg. Ale jest przeciwwskazanie do tej diety: jeśli masz zapalenie żołądka, to jedz tylko kwaśne jabłka, a jeśli wrzód, to słodkie.
Jeśli chcesz coś przed snem podczas diety, to jedz jabłka na noc, ale tylko 2 owoce.
I jeszcze jedna dieta na jabłkach
Wreszcie, proponujemy rozważyć dietę na jabłkach, która pozwala stracić 10 kg w ciągu tygodnia.
Poniedziałek . Na śniadanie zjedz 3 jabłka, które są starte i dodaj odrobinę soku z cytryny. Na lunch przygotuj sałatkę z jabłkami (3 szt.), Zieloną cebulką (30 g), jajkami (1 szt.) I pietruszka (20 g). Na obiad zjedz 3 jabłka.
Wtorek Na śniadanie zjedz 1 talerz ryżu, aby ugotować bez soli i 3 jabłka. Na obiad ugotuj jabłecznik i wymieszaj z ryżem. Na obiad, tylko ryż.
Środa . Rano zjedz 2 jabłka i pół talerza twarożku. W porze lunchu przygotuj słomkę, aby to zrobić, włóż jabłko do wody z sokiem z cytryny. Po chwili dodaj go do twarogu plus miód i trochę orzechów. Na obiad można zjeść 50 g twarożku.
Czwartek . Rano zjedz 2 marchewki i 1 jabłko, które muszą być starte. Po południu przygotuj sałatkę, na którą składają się marchewka, jabłka, skórka z cytryny i 2 łyżeczki miodu. Przy obiedzie zjedz 2 jabłka, które piecze się w piecu i 1 łyżeczkę miodu.
Piątek . Rano zjedz 1 gotowaną marchew i buraki. W czasie lunchu 1 jajko i gotowane buraki są dozwolone, plus płatki owsiane. Wieczorem zjadaj tyle, ile chcesz marchewki z miodem.
Sobota . To samo, co w poniedziałek.
Niedziela . To samo, co we wtorek.