Fitness Diety

Dieta Christiny Aguilera

Przez długi czas Christina Aguilera była piękną smukłą divą, ale po urodzeniu jej sylwetka uległa pogorszeniu. Przez długi czas piosenkarka była gumowata, a jej fani nawet zaczęli myśleć, że nigdy nie wróci do swojej zwykłej formy. W rzeczywistości jednak Christine nie poddała się: strasznie nie przepadała za ciężkim ciałem, a ona zdecydowała się na wszystko, by się kształtować. Dieta Christiny Aguilera jest dość prosta i zalecamy zapoznanie się z jej głównymi kryteriami:

  1. Dieta Aguilera ma na celu obniżenie poziomu insuliny we krwi, co pozwala kontrolować uczucie głodu.
  2. Cały system podzielony jest na dwa etapy, które należy powtarzać kolejno.
  3. Na pierwszym etapie żywność powinna być spożywana w trzech etapach, z których każdy składa się z trzech równych części: chude mięso / drób / ryba, warzywa i węglowodany (owoce lub mąka). Do każdego posiłku można dodać nieograniczoną liczbę liści sałaty. Pierwszy etap trwa do momentu, aż masa powróci do normy. Tłuszcz, smażony i słodki jest całkowicie wyłączony z diety, w tym cukru.
  4. Drugi etap to konsolidacja wyniku. W tym przypadku dieta aguilera ograniczone do kofeiny, substytutów cukru. Każdego dnia w diecie powinno być produkty bogaty w chrom: ser, mięso, rośliny strączkowe lub ziemniaki.
  5. Przez cały czas odchudzania konieczne jest przeprowadzanie godzinnych treningów 2-3 razy w tygodniu. Spróbuj poruszać się bardziej ogólnie, nie korzystaj z windy, nie leniwiaj się chodzić przez co najmniej 30 minut dziennie.

Przez 4 miesiące takiego odchudzania Christina Aguilera zrzuciła 18 kilogramów. Jest to normalne tempo dla ludzkiego ciała. Sposób, w jaki piosenkarka została przekształcona, widać na jej zdjęciach. Teraz znów stała się czarująca i szczupła. To dodatkowy dowód na to, że dieta Christiny Aguilera jest skuteczna!