Dieta w poście

Wielu uważa, że dieta w Wielkim Poście to nie tylko dobry sposób na uporządkowanie duszy, ale także możliwość dopasowania postaci w tym samym czasie. Jednak lista produktów dozwolonych w tym przypadku jest dość szeroka i nie jest faktem, że można schudnąć, jeśli po prostu zrezygnujesz z mięsa. Dlatego do odchudzania zaleca się stosowanie specjalnej lekkiej diety, która nie jest sprzeczna z zasadami Wielkiego Postu.

Jak uzupełnić dietę w Wielki Post?

Jeśli odrzucasz mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę fakt, że pozbawiasz ciało źródła substancji takich jak żelazo, wapń i witamina B12. Tak więc, że 40 dni postu nie powoduje problemów na tej podstawie, należy zakupić leki, które wzbogacą organizm o wymienione substancje.

Dieta w poście będzie znacznie bardziej użyteczna, jeśli podczas niej dodatkowo weźmiesz nie tylko te substancje, ale także olej z wątroby dorsza które można kupić w aptece w wygodnej formie, która całkowicie ukrywa smak i zapach tego przydatnego produktu, znanego wielu z dzieciństwa.

Proponowana poniżej dieta jest świetna na wielki post i na każdą inną. Ważne jest nie tylko przestrzeganie prawidłowego odżywiania, ale również spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, aby organizm mógł łatwo przenieść restrukturyzację, a nie zmniejszyć metabolizm.

Codzienna dieta na każdy dzień

Aby skutecznie schudnąć w menu diety podczas postu, całkowicie zrezygnuj z cukru, miodu, wszelkich wypieków i białego chleba. W tej formie Twoja dieta będzie jeszcze bardziej rygorystyczna, co jest odpowiednie dla zasad postu, a ponadto faktycznie stracisz wagę. Rozważ opcje dietetyczne.

Poniedziałek

Śniadanie: gotowana ryba z ryżem, herbata z cytryną.
Obiad: wegetariańska zupa, porcja niesłodzonej galaretki.
Obiad: wywar z bioder, grzanki z czarnego chleba.
Kolacja: sałatka z buraków, szybki pilaw, herbata.
Przed snem - herbata.

Wtorek

Śniadanie: kasza gryczana z marchewką i cebulą, vinaigrette, herbata.
Obiad: wegetariańska zupa, serwująca ryby, świeże warzywa, sok.
Czas na herbatę: jedno jabłko.
Kolacja: kasza jaglana z rodzynkami, kiszoną kapustą, herbatą.
Przed snem - herbata.

Środa

Śniadanie: zrazy ziemniaczane z nadzieniem warzywnym, herbata.
Obiad: zupa jarzynowa, krakers.
Obiad: wywar z dzikiej róży.
Kolacja: gulasz warzywny, herbata.
Przed snem - herbata.

Czwartek

Śniadanie: kotlety rybne, kapusta , herbata.
Obiad: kasza ryżowa z pieczonym jabłkiem, herbata.
Obiad: wywar z dzikiej róży.
Kolacja: naleśniki do squasha, herbata.
Przed snem - herbata.

Piątek

Śniadanie: owsianka i jabłko, herbata.
Obiad: kapusta warzywna, herbata.
Obiad: pasztecik z kapustą, sok.
Kolacja: sałatka z kapusty z warzywami, duszona dynia.
Przed snem - herbata.

Sobota

Śniadanie: naleśniki - 2-3 szt., Herbata.
Obiad: zupa fasolowa, galaretka.
Obiad: pić z bioder.
Kolacja: marchew, duszona z cebulą i pastą pomidorową.
Przed snem - herbata.

Niedziela

Śniadanie: tłuczone ziemniaki, herbata.
Obiad: pieczone ryby z warzywami, herbata.
Czas na herbatę: sok owocowy.

Kolacja: smażone cukinie, herbata.
Przed snem - herbata.

Jeśli nie wypełniasz takiej diety, dodaj do posiłków sałatkę z kapusty pekińskiej lub innych warzyw liściastych i zielonych. Możesz wypełnić sałatkę sosem sojowym, olejem roślinnym, sokiem z cytryny lub octem. Praktycznie nie ma zawartości kalorycznej, ale jest dość obszerny, dzięki czemu tworzy poczucie pełności.

Absolutnie każda żywność może być zawsze zastąpiona porcją sałatki warzywnej lub ogórków, pomidorów, marchwi, kapusty - nie będzie z tego powodu szkoda, tylko dodatkowe korzyści dla ciała i utrata wagi.