Dieta dla leniwych - najbardziej skuteczne opcje
Istnieje ogromna liczba metod utraty wagi, ale wielu po prostu nie chce kontrolować zawartości kalorii, przygotować posiłki dietetyczne i tak dalej. Dla nich wymyślono dietę dla leniwych, co nie wymaga specjalnego przygotowania i innych wysiłków. Jest kilka opcji, więc wielu będzie w stanie wybrać dla siebie odpowiednie.
Skuteczne diety dla leniwych i o słabej woli
Istnieje ogromna liczba technik odchudzania, które nie wymagają nakładu wysiłku i finansów. Leniwa dieta jest prosta, ale jednocześnie pomaga zrzucić dobrą wagę. Wśród popularnych są następujące opcje:
- Dieta na owoce i warzywa . Ta technika jest idealna na lato i jest zaprojektowana na tydzień. Codziennie można jeść 2 kg warzyw i owoców, a produkty można jeść świeże, gotowane, duszone i pieczone. Całość musi być podzielona na 6 równych części. Należy pić do 2 litrów wody dziennie.
- Dieta białkowa dla najbardziej leniwych . Ta opcja jest odpowiednia dla tych, którzy nie chcą odczuwać głodu. Możesz trzymać się diety przez maksymalnie dwa tygodnie. Na śniadanie można sobie pozwolić na mleko z dodatkiem mleka lub gryki z bananem i 1 łyżka. mleko lub porcja twarogu. Na obiad zjedz 100 gramów fileta i sałatki warzywnej oraz kawałek sera, a druga opcja obejmuje porcję zupy jarzynowej, sałatki, tostów i niskotłuszczowego twarogu. Na obiad, kawałek gotowanej wołowiny, porcję gulaszu i surówki z kapusty, i kolejną opcją menu: 100 g młyna parowego, brązowy ryż i sałatka warzywna.
Ekspresowa dieta dla leniwych
Kasza gryczana jest przydatnym naczyniem dla ciała, które pomaga schudnąć. Ważne jest, aby nie gotować płatków zbożowych, ale gotować go we wrzącej wodzie przez noc. W takim przypadku zachowuje najwięcej składników odżywczych. Szybka dieta dla leniwych osób jest zaprojektowana na tydzień i w tym czasie można rzucić do 6 kg. Jeśli pozwala na to stan zdrowia, czas może zostać wydłużony do dwóch tygodni. Podczas diety można jeść owsiankę, ale bez soli i oleju, a między posiłkami można pić 1% kefiru, którego dzienna stawka wynosi 1 l. Nadal trzeba pić wodę w ilości 2 litrów.
Leniwa dieta na wodzie
Głównym produktem dla tej metody utraty wagi jest czysta i niegazowana woda. Oblicza się go na 14 dni. Dieta dla leniwych w wodzie oznacza oszukiwanie żołądka, bo przez 20 minut przed jedzeniem musisz wypić 2 łyżki stołowe. temperatura cieczy w pomieszczeniu. Inna zasada - nie można jeść po szóstej wieczorem. Na kilka dni przed dietą musisz przygotować swoje ciało, odmawiając tłustych, słodkich, mącznych, alkoholowych i gazowanych napojów. W ciągu dnia zaleca się rozładunek na sałatki i zupy. Dieta dla leniwych, menu, które jest sporządzane niezależnie, pomaga rzucić do 10 kg.
- śniadanie : dowolne danie;
- przekąska : herbata lub kawa;
- lunch : lekka zupa, gulasz warzywny i mięso parowe;
- przekąska : sok bez cukru;
- obiad : każde danie, a przed pójściem spać możesz herbata ziołowa lub mleko.
Dieta miodu dla leniwych
Technika ta polega na użyciu napoju miodu, dla których w 1 łyżka. wodę, dodaj 1 łyżeczkę miodu i odrobinę soku z cytryny. Pij, powinna być na godzinę przed śniadaniem i na kilka godzin przed snem. Możesz spożywać różne pokarmy z wyjątkiem produktów bogatych w skrobię. Super dieta dla leniwych ma ograniczenia kaloryczne, więc nie możesz pić więcej niż 1200 kcal dziennie.
Dieta dla leniwych ocet jabłkowy
Skład naturalnego octu jabłkowego obejmuje różne przydatne substancje, wśród nich najcenniejsza jest pektyna, która poprawia działanie układu trawiennego i oczyszcza jelita z żużli. Ze względu na obecność enzymów i kwasu solnego, produkt ten przyczynia się do trawienia żywności. Dieta dla leniwych nie oznacza żadnych ograniczeń w żywieniu. Zaledwie pół godziny przed posiłkiem trzeba wypić 1 łyżkę. woda z dodatkiem 1 łyżki. łyżki octu jabłkowego.
Dieta z Afrikantovaya dla najbardziej leniwych
Transformacja uczestników projektu telewizyjnego "House -2" została zauważona przez ogromną liczbę osób, które chciały poznać jej sekret. Dieta dla leniwych z Afrikantov eliminuje przygotowanie złożonych potraw i opiera się na znacznym zmniejszeniu spożycia kalorii. Dieta potrzebuje 20 dni. Aby zrekompensować brak witamin w organizmie dodatkowo wziąć kompleks. Dieta dla leniwych polega na przestrzeganiu menu, które powtarza się trzy razy:
- Dzień numer 1 . Rano możesz 1 łyżkę. niskotłuszczowy kefir i kromka chleba żytniego. W porze lunchu, zamiast kefiru, pij mleko z chlebem, a na obiad możesz mieć jabłko i 0,5 łyżki. kefir.
- Dzień numer 2 . Śniadanie i lunch to 1 łyżka. sok pomidorowy i kromkę chleba żytniego, a na kolację można tylko 1 litr soku pomidorowego.
- Dzień numer 3 . Zacznij dzień od kanapki z czarnym chlebem i kawałka sera. Na obiad zafunduj sobie 100 g ugotowanej ryby i filiżankę rosołu, a na obiad zjesz 100 g ugotowanego fileta.
- Dzień numer 4 . Na śniadanie można owsiankę z łyżką miodu, a na obiad 200 ml bulionu z kurczaka i chleba. Menu kolacji obejmuje kilka gotowanych jaj i 0,5 litra kefiru.
- Dzień numer 5 . Rano można zjeść kilka jabłek i 1 łyżkę. świeży sok, a na lunch zupa jarzynowa i świeże warzywa. Wieczorem przygotuj sałatkę z marchewki, kapusty i ogórków.
- Dzień numer 6 . Śniadanie obejmuje kilka pomarańczy i herbatę, a lunch składa się z soku owocowego i winegret. Przy obiedzie zrób sałatkę owocową i wypij 1 litr kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
Dieta dla leniwych - przeciwwskazania
W większości przypadków te metody odchudzania opierają się na poważnych ograniczeniach w jedzeniu lub korzystaniu z niebezpiecznych produktów dla zdrowia, dlatego przed podjęciem decyzji o ich zastosowaniu należy skonsultować się z lekarzem. Dieta dla bardzo leniwych jest kategorycznie przeciwwskazana do problemów w pracy układu pokarmowego i chorób przewlekłych w ostrym stadium.